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京东 11.11 红包
你会呼吸吗?1分钟多少次?
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你有认真的观察过自己的呼吸吗?
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“散盘”演示丨新手小白放松、自然的静坐坐姿
6个呼吸的安全注意事项
大家期待已久的「双盘教学」来了!(附判断能否双盘的方法)
腹式呼吸学不会?看完立马get!
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新手散盘的常见问题纠正
「唵OM」唱诵法,3秒唱诵,去除烦恼
静,是一切问题的答案
双盘(盘莲花)前通三关,疏通膝关节的第2个动作
净化心灵,释放内心的愤怒和悲伤|强效放松纯音乐 舒缓压力与紧张
打开任督二脉,真的这么简单?
4分钟充能,清理情绪垃圾,赶紧给自己充充电
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【双盘前通三关】“抱婴式”开胯动作,柔韧膝关节和髋关节,简单有效
原来打坐的坐垫也有这么多“道道”!
双盘(盘莲花)前通三关,疏通膝关节的第3个动作
通三关跟练版丨坐着就把踝膝髋三个关节疏通活络了!
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【双盘前通三关】很简单,站着就能轻松开胯!
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理解恭敬为必须 ——怎样从0基础开始走下去?
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双跏趺(盘莲花)为什么超超超重要?
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6个静修前的注意事项,孕妈妈要特别注意!