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【双盘前通三关】入门级开胯姿势“束角式+蝴蝶式”,疏通髋关节~
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静坐盘腿要想更轻松,那髋关节必须要打开。 那怎么打开髋关节呢?我们首先要掌握的,就是这个入门级的姿势:“束角式”。动作非常简单,我们坐下来,两脚的掌心相对就可以了。这个就是束角式。
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