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10分钟家庭肩部塑型跟练 一根弹力带打造3D肩
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按照约定 今天更新家庭肩部跟练弹力带版 一共10分钟 5个动作 2组 可以练到前中后束三个部位 及可以让肩增厚 也可以变宽 是一个真的可以让你告别健身房练肩 的家庭健身跟练
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