V
主页
脸垮就去练背,这个跟练版每天做4遍,坚持一段时间,你会回来感谢我#下颚线 #练背 #好身材练起来
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
4分钟肩背跟练版来啦!背薄一寸 年轻十岁!先收藏后跟练,每天4-6组,注意沉肩#开肩美背 #改善含胸驼背 #健身好物
【Yuuka Sagawa】一天八分钟 改善虎背熊腰 练出美腰美背
这是目前我见到的最差的、对人影响最大的所谓形体训练动作,并且其危害蔓延很广泛,太多人练了,救一个是一个
21天体态改造 (Day 1) - 强化背部, 改善圆肩驼背
最强瘦脸操!七分钟瘦脸!MIZI瘦脸操。去水肿双下巴,清晰下颌线,按摩解压,降低皮质醇。最最最最最重要的是,安全无伤害,轻松瘦脸呀!!!
帕梅拉 - 10分钟 上肢塑形魔法 | 告别圆肩大厚背 改善体态 雕刻肩背线条+阻力带
适合女生和新手,弹力带背部训练,不厚斜方肌。
最适合女生的抗阻力全身训练 | 弹力带趣味瘦身 | 新手入门
帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
居家弹力带肩背训练 | 8分钟瘦减后背赘肉·紧致手臂线条
4分钟改变体态,8字拉力器肩背训练跟练版
拉力器怎么使用。练背一定要选择好拉力器,不然要么拉不动要么效果差 H5
【欧阳春晓 自用+跟练版】垮脸自救!8MIN弹力带练背+肩颈理疗
练背能防垮脸让练更紧致
8分钟弹力绳美背计划|圆肩驼背说再见
【Yuuka Sagawa】腰围减13cm!瘦腰你可以永远相信她,两周甩掉腰两侧赘肉
3分钟弹力带背部训练|改善含胸驼背,打造完美背部线条
头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透,身体由内而外的改变,心情也会开心很多~
新手零基础壶铃摇摆200个跟练
果然!中焦通了瘦超快!动作简单但效果绝了!倪师带我们瘦腰瘦肚子
帕梅拉 - 10分钟 背我回天堂|提升背部 + 脊柱灵活性 改善体态 缓解背痛
这种肩背 切记不要开肩
全程站立、无跳跃!30分钟瘦腰+瘦大腿训练,快乐打卡!(Eleni Fit)
拉力器买来不会用,我整理了几个动作,让你瘦全身,快来收藏吧 ❥❥❥
【跟练版】古法健身太牛了,练完全身暴汗!坚持7天瘦一圈
【4星期有效瘦背】全程站立练背 |背部挺拔体态矫正 | 在家运动
骨盆终于掰正了!睡前4min搞定小肚子凸出,改善假胯宽
4分钟薄背瘦手臂!!一周见效!手臂细了!整个人更加挺拔有气质了!!
古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质~长期坚持可以练出好体态好气质~
新手零基础壶铃摇摆200个跟练版视频,不用一个一个数了,共两首歌,4分钟一首歌正好做完100个,两首歌做完就是200个
帕梅拉 - 10分钟 直背训练|改善体态 打造性感美背 新手练背 徒手完成
10分钟肩背操!体态气质好,跟垮脸say拜拜
建议女生一定要练背!!
居家一条毛巾,一起打卡背部塑型改造计划#练背#开肩美背#居家锻炼#好身材练起来#体态
新手8字拉力器跟练
脸垮就去练背,坚持一段时间,你会来谢我!
粗大腿是走出来的!1个动作正确激活屈髋肌,减少大腿过度代偿变粗
15分钟腰腹核心力量训练|无平板支撑|改善腰疼、骨盆前倾|新手友好【周六野Zoey】
8招消除损命富贵包!/改善圆肩驼背,脖颈前伸/缓解肩颈酸痛
【Yuuka Sagawa】8min瘦双下巴拉伸训练,改善圆肩驼背、颈部前倾、颈椎疼痛,提升气质