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【儿童体能训练-6】瀑汗带氧运动丨锻炼身体,促进亲子关系
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尧尧舜舜今次同大家一起爆汗,主要做带氧动作,增强心肺身体好,不容易病。 以下5个动作,重复做2次,一共10个动作,每个动作40秒加休息20秒,一共10分钟。 1⃣️交叉拍腿 2⃣️拍手高抬腿 3⃣️登山者 4⃣️弓步 5⃣️平板开合跳 运动前,大家记得做足拉筋及热身。 而运动后,欢迎大家留言評論,交流一下意见。 如果大家喜欢请點讚/分享/關注我的頻道。多谢支持。
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5分钟 快速爆汗
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