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今天分享一个肩部动作,哑铃片前平举
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今天分享一个我自己练背的动作,感觉很好
一个动作练肩
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今天没什么劲~那练个肩吧~
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练个肩吧,啊嘿嘿
练肩你去瞎练好了,千万别学我
自用,一对哑铃练背练手臂练直角肩,每组20个,每个动作3组。每天30分钟无氧力量运动。
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