V
主页
【在家做】6项锻炼让你的胸部变大
发布人
该视频是如何在家里不使用运动器材的情况下锻炼胸肌。只有最好的运动才能让你的胸部看起来更大更好,如果你想要拥有一个完美的身材。这些练习可以使用任何哑铃或仅使用重量来完成,如果您不是初学者,还可以在某些练习中使用额外的重量。 并且不要忘记营养是获得肌肉的重要组成部分,所以为了快速的身体转变,要有耐心和自律。 更多徒手胸部练习:https://musclewiki.cn/(我自己做的健身网站)
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
穿上衣服和撩起衣服的反差感
徒手练胸肌最方便的方式
【如何正确减肥】看点1:不用健美运动,就能塑造完美体型,你想拥有吗?
新手多练这几个动作 胸肌会越来越饱满
新手练胸用着五个动作就够了
【🔥新手如何徒手练胸肌🔥】只需8个动作,打造完美胸部肌肉,每天10分钟2-3周见效🔥胸肌日🔥
不练背的后果
6个胸部训练动作,一起打造饱满胸肌
无器械 学生党胸肌训练,在家也可以练出好看的胸肌 每个动作做四个回合组间休息30秒
【健身】一根弹力带可以锻炼胸肌
强者从不抱怨环境
【白俄消防员】30天练宽肩膀,只需5个动作!
徒手练上胸训练动作
17岁能练成什么样?
5个胸肌下沿训练动作,精准高效练下胸肌,打造有型好看的肌肉线条
练背练背 不能引体向上就俯卧撑练
【无需设备】最佳家庭胸部锻炼
8个最佳胸肌训练动作,GYM健身基础动作教学。🔥胸肌日🔥
【家庭练习】30天胸部改善并获得胸肌!
25分钟哑铃练胸 炸裂胸部
【腹肌训练】每天只需花15分钟就能练出腹肌
别让俯卧撑毁了你!安全度过新手期
初学者的完美练胸训练(在家徒手锻炼)
【3分钟】在家最强胸肌训练,6个动作自重锻炼胸肌上部·中部·下部
帮你减掉胸部脂肪的训练,让脂肪胸变肌肉胸
你相信我这胸肌是俯卧撑练出来的吗。
你的胸为什么练不大??
分享三个比较简单的胸部锻炼方法,效果挺好的
练上胸的王牌动作
【增肌必看】5个最好的胸部训练动作❗️
【Thenx】没有健身房?在家做这个胸部训练
练好胸肌,记住这五句话。
“5种俯卧撑,让胸肌更立体”
胸部完整版教学
练背练胸练肩都需要沉肩,一个动作练会你如何找到沉肩
最佳上下胸训练方法,练好上胸和下胸,你的胸肌就会更饱满!
【🔥新手如何打造胸肌🔥】只需哑铃6个动作,打造完美胸部肌肉,每天10分钟2-3周见效,🔥胸肌日🔥
胸肌变大|在家就行
【家庭锻炼】教你在家徒手练胸!8个最好的家庭胸部锻炼,新手友好!
每天只用六分钟!撕裂你的胸肌!