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【无需设备】最佳家庭胸部锻炼
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您展示了6种最佳的家庭胸部锻炼,以实现您可以在任何地方进行锻炼,你不需要任何设备来做这些运动。俯卧撑是练胸肌最好的徒手运动,可能你开始练没感觉,但要多练才会。练的时候记得要胸肌发力(坐的时候可以自我感受)
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