硬拉 背
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100公斤硬拉你们一个个咋就这么轻松！！我咋拉不动！！！
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势不可挡的--我
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上肢4个动作 舒舒服服练完结束
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硬拉和练背日
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大家好像很喜欢看我硬拉？ bgm懒得换了哈哈
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以后可能只蹲低杠了 低杠比较适合我 膝盖压力小
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卧推 双杠 哑铃推肩 绳索夹胸
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140-150KG传统硬拉丨感觉动作越来越丝滑了。【今日互动】硬拉，真的会腰酸吗？
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尝试170kg硬拉 拉出痛苦面具还是失败了
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直腿硬拉
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直腿硬拉怎么做？！
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体重63kg，90kg全蹲3*3，既然蹲不了最重，那就蹲个最深
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不要小看核心训练，这是你做力量训练不受伤的关键
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硬拉必须练
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卧推训练
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背 二头 后束 腹
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如何学会做一个标准硬拉！
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恢复腿训 130 5x4 过阵子重新更新一下三分化训练计划的教学
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当深蹲200kg热身的时候来了一个教练带五个高中体育生会发生什么
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160KG硬拉丨继续练习锁握，大拇指是真疼，真心问，还需要练多久才能让拇指~麻木不疼
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这不科学，穿帆布鞋传统硬拉比硬拉鞋更舒服。反复对比，没有更多解释，IPL武汉挑战赛来试水。
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硬杆传统204kg 5x6，避免腰拉的关键在于找到腿的张力
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慢慢进步 享受训练 今天完成了90 6x6
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蹲不下去 拉不起来 你的下肢怎么涨 奥赛古典五冠王克里斯的王霸训练 另外明年中国有职业赛了
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实力推对硬拉的帮助，就像深蹲对腿帮助一样，很巨大，有多少朋友可以真正明白
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想要臀部发力更多，主动屈动发力很重要。如何屈髋？帮你解锁俯身动作，硬拉和杠铃划船必会的运动能力！
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硬拉122.5KG稳定做组，进步了2.5KG
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哪种硬拉对锻炼身体效果最好？
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硬拉为什么要砸地板？
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205kg 4x6空气拉，出差训练日常祸害商健
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传统硬拉
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今日满意的养生蹲140 1x6 122.5 4x6
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220kg 腰力小了点.
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小白健身教学 新三分化训练计划 一.推力训练 （胸 肩 三头）
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今年拿下硬拉200公斤的FLAG圆了，打工人照样可以持续进步！勇猛精进！志愿无倦！
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练背｜最好的三个动作（新手&中手版）
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马戈戈徒手硬拉290公斤，被健身房的人围观了！
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无腰带292.5了，小涨
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100kg卧推就没见过有腹肌的人推过！大家怎么看？
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120斤卧推，这力量太大了。