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硬拉 背
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100公斤硬拉你们一个个咋就这么轻松!!我咋拉不动!!!
势不可挡的--我
上肢4个动作 舒舒服服练完结束
硬拉和练背日
大家好像很喜欢看我硬拉? bgm懒得换了哈哈
以后可能只蹲低杠了 低杠比较适合我 膝盖压力小
卧推 双杠 哑铃推肩 绳索夹胸
140-150KG传统硬拉丨感觉动作越来越丝滑了。【今日互动】硬拉,真的会腰酸吗?
尝试170kg硬拉 拉出痛苦面具还是失败了
直腿硬拉
直腿硬拉怎么做?!
体重63kg,90kg全蹲3*3,既然蹲不了最重,那就蹲个最深
不要小看核心训练,这是你做力量训练不受伤的关键
硬拉必须练
卧推训练
背 二头 后束 腹
如何学会做一个标准硬拉!
恢复腿训 130 5x4 过阵子重新更新一下三分化训练计划的教学
当深蹲200kg热身的时候来了一个教练带五个高中体育生会发生什么
160KG硬拉丨继续练习锁握,大拇指是真疼,真心问,还需要练多久才能让拇指~麻木不疼
这不科学,穿帆布鞋传统硬拉比硬拉鞋更舒服。反复对比,没有更多解释,IPL武汉挑战赛来试水。
硬杆传统204kg 5x6,避免腰拉的关键在于找到腿的张力
慢慢进步 享受训练 今天完成了90 6x6
蹲不下去 拉不起来 你的下肢怎么涨 奥赛古典五冠王克里斯的王霸训练 另外明年中国有职业赛了
实力推对硬拉的帮助,就像深蹲对腿帮助一样,很巨大,有多少朋友可以真正明白
想要臀部发力更多,主动屈动发力很重要。如何屈髋?帮你解锁俯身动作,硬拉和杠铃划船必会的运动能力!
硬拉122.5KG稳定做组,进步了2.5KG
哪种硬拉对锻炼身体效果最好?
硬拉为什么要砸地板?
205kg 4x6空气拉,出差训练日常祸害商健
传统硬拉
今日满意的养生蹲140 1x6 122.5 4x6
220kg 腰力小了点.
小白健身教学 新三分化训练计划 一.推力训练 (胸 肩 三头)
今年拿下硬拉200公斤的FLAG圆了,打工人照样可以持续进步!勇猛精进!志愿无倦!
练背|最好的三个动作(新手&中手版)
马戈戈徒手硬拉290公斤,被健身房的人围观了!
无腰带292.5了,小涨
100kg卧推就没见过有腹肌的人推过!大家怎么看?
120斤卧推,这力量太大了。