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【跟着练】太极运动中常见的膝盖损伤问题,听三阳教你如何练习能防止膝盖受伤。(重发版,解决之前上传Bug)
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【跟着练】太极运动中常见的膝盖损伤问题,听资深武术教练手把手教你如何练习能预防膝盖受伤。
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[跟着练】最简单有效的补肾功法,内功呼吸法肝肾篇
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三个基本功
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【跟着练】改善肩颈,肩周及手臂能量循环的通臂拳基本功(第一部,竖向)
【跟着练】睡觉功,普通人练还阳卧前还需要做一个动作。找回高质量睡眠💤
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练功膝盖保护之胯与膝盖
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马文蕾(即太极沅芷)讲房中术之太古 呃不 太极调和 - 只可意会哦
内功呼吸之肾呼吸
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【跟着练】八段锦这三种练法你都练过吗,且听三阳细说,跟着练起来。
太极运动中的膝盖
练功膝盖保护之蹲的好处
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手巧心灵
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睡觉功之睡前练
【跟着练】八段锦这三种练法你都练过吗,且听三阳细说。(第一部分)
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太极基本练功要领
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膝盖没有力、下焦痛通通一味药 尤其老人家
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