京东 11.11 红包
八部金刚功学会练习第15天，老司机给指导下，有些动作自己看着都别扭。非常感谢，一起进步。
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八部金刚功坚持锻炼第210天，排汗比原来多多了，原来跑个5公里都不怎么流汗，尤其第6个动作，全身冒汗，希望越来越好。
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八部金刚功坚持锻炼第215天，希望大家有个好身体，有条件的一起练习册下，绝对有好处。
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第190天练习八部金刚功，不知不觉半年了，今后保底三套起步。这样效果比较明显。
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八部金刚功金九两套，今天是加量后的第4天，但是效果还是很明显的，本周适应后再加2套，肠胃的毛病大大改善了，看看能不能维持住。
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八部金刚功坚持锻炼第205天，在家里做的不痛快，在外面蚊子太多了，不知道你们在哪做的？
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八部金刚功坚持锻炼第185天，每天早晨金九2套，晚上金九2套，希望更多的朋友看到，跟着练起来，益处自己慢慢体会，也可能留言，㊗️大家在B站身体越来越好。
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八部金刚功坚持锻炼第170天，从室内转到了公园，从金五一套转到了金九三套，期待越来越好吧。
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八部金刚功坚持锻炼第150天，不知不觉已经练习了5个月了，现在每天打金九两套➕金刚功第一式，最近肠胃紊乱，喝凉的就闹肚子，慢慢加大练习量，希望好起来，一起锻炼。
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八部金刚功坚持锻炼第180 天（半年），最近练功时排汗较多，感觉身体比原来柔软了，不那么僵硬了，继续加油锻炼起来吧。
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八部金刚功坚持锻炼第200天，不要等到岁数大了才想到养生。
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八部金刚功坚持锻炼第195天，原来每天金九四套减到每天金九两套，好的东西要坚持，也希望更多的小伙伴能行动起来。
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八部金刚功持续练习第26天，现在晚上一到10点就自然困，耳鸣改善的差不多了，也不怕冷了，我的效果非常明显，有的人做个几年都没有效果，因人而异，继续加油
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八部金刚功坚持锻炼第120天，第4部和第7部转向还是不大流畅，继续加油，整体动作太僵硬，越来越好，看到的朋友也加入进来吧，动作做标准了，调理身体有一定作用。
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八部金刚功第113天，坚持终将美好！
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八部金刚功持续纠功中，动作做标准后，会每天早晨打7遍，第4部和第7部稍微领悟出转的方向了，不知道对不对，欢迎指导。
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八部金刚功坚持锻炼第78天➕长寿功第一部，坚持锻炼身体，传递快乐和良好习惯。
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八部金刚功第135天，坚持锻炼身体。
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金刚功坚持练习第25天，只为给自己一个好的身体，一起加油。
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八部金刚功连续练习第16天，只为了更好的自己，加油😊
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感冒发烧了，继续坚持八部金刚功，第五部做的最不好，努力纠正。
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终于不腹泻了，感恩八部金刚功，看看年底这个老年斑能不能消失，期待(*^o^*)
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八部金刚功第175天，收货满满，坚持锻炼。
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八部金刚功坚持锻炼第60天，感谢金刚功老友们前来指导，现在第5招我得仔细琢磨下，做的很不标准，，继续前行。
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八部金刚功坚持锻炼第30天，今后开始纠功，把自己不规范的动作标准化，欢迎大家指出。
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八部金刚功持续练习中，中间被家人打断了，有时间看下纠功，继续加油！
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八部金刚功第125天，坚持即将美好。
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八部金刚功连续练习第17天，继续加油，有空看看纠功，姿势有做的不对的地方。
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八部金刚功坚持锻炼第82天，水到自然成，坚持就好，一切顺其自然。
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八部金刚功坚持锻炼第128天，找了个练功的好地方，刚跑完5公里，感觉体力还行，接着做了金七一套，感恩相遇，继续前行。
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八部金刚功坚持锻炼44天，坚持就是胜利，侧柏叶和八部金刚功同修。
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金刚功坚持练习27天，只为了更健康的自己。
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八部金刚功坚持锻炼第90天➕长寿功第一式，接受网友建议，练习时穿上了鞋子，继续前行。
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八部金刚功坚持锻炼第140天，坚持终将美好。
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八部金刚功坚持锻炼第103天，现在改到每天上午练习了，晚上再好好琢磨下纠功，继续前行。
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金刚功练习第160天，金九三套第二天，早天5点自然醒，白天充满了力量，这或许就是金刚功的魅力所在吧。
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八部金刚功坚持锻炼第88天，坚持锻炼身体。
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八部金刚功坚持锻炼第87天，坚持终将美好。
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侧柏叶洗头，持续更新，效果稍微有改善，坚持用了80次了。
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八部金刚功第110天，由于有事情中间间断了几天，以后尽量避免，
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金刚功持续连续20天，对耳鸣起到了一定的缓解作用，感谢分享的人，也希望把这么好的东西分享、传承下去。