京东 11.11 红包
防守训练
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防守训练
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防反意识训练
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上海hook搏击俱乐部：有效训练就是这样枯燥乏味
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实战训练
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实战
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午课基本功循环
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拳击基础训练
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车轮战3
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拿好手靶，防守水平提高一半。
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练习再练习
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继续条件实战
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实战R4
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R4
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男女搭配实战不累
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基本功
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模拟近战对练
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条件实战
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拳击就是反复锤炼
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练习勾拳
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如何对付环绕步
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拳击训练，慢慢进步。
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日拱一卒，稳步提升。
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恭囍Boosfight拳击比赛博主TKO胜。
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杠精的特质就是只说不练，真正练拳的人哪有时间在网上抬杠。
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节奏还是把握不好
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拳击对练，我拿陪练费2元
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实战第一，友谊第二
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基本功不能松懈
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复习
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输给了计分裁判。，但是确实我战术制定太保守了，重拳还需要继续提高。（hook 蓝裤黑背心）
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拳击就是动脑➕勤奋
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国庆拳击实战课
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基础训练不在于你有多快多重，要点在标准和启动。
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新手的第二回合
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手靶训练15分钟（没耐心就别看了）
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周末车轮战4
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周二训练
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周三实战
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《周末实战》
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面对生活守不住理想，面对生存守不住原则，面对现实守不住初衷。人到中年能守住的只有对拳击的热爱。