肩膀中后束有个坑？？教你补上！
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怎么练出外抛霸王肩！你还在寻找各种所谓黄金动作嘛？
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肩膀中束怎么上重量？进来学会这个动作！
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睾酮高等于有天赋？可能是反的。。
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练习肩后束有效的三个动作
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今天练胸没有憋着劲！！
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三个练习后束的有效动作
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大圆肌最好的动作之一！大剪刀拉背！
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力量不涨肌肉能涨吗？
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健美科技避坑二！靠谱的科技都来自于哪里？
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难怪你的肩后束练不好，反向哑铃飞鸟的常见错误
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肩宽对身材的影响真的太大了
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肌肉怎么判断是否练到位？不酸不代表没有效果哦！#健身小白必看经验 #自然健身 #撸铁
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深蹲节奏 幅度 远远比重量重要！
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翻肩动作组合！！你去练好了！
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健美科技避坑第一期！又有多少人听完心碎了
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45岁黑天鹅依旧很强，输给克里斯后第一个职业赛冠军
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分享觉得练背受力很好的俩动作，肩胛灵活的可以试试看
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杠铃划船教学！腰酸？稳不住？好好学
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二头弯举注意这个细节！手臂暴涨
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打造古典健美最强正面！
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管控一下自己的训练时长，又能长肉，又不会累，何乐而不为？
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直腿硬拉
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绳索划船干爆下背阔！好好学！
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背展双肱二怎么做？看懂了吗
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中背怎么练？肩胛骨内收主导的动作都可以！
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常熟阿诺逆天健美训练，大象捧杀无限巡航，快把阿诺夸的飞起来了，愣是把辅助逼到力竭，还没发力就面部代偿，纯纯废物
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性别不应该限制我们的兴趣
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绳索面拉详解
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恐怖原批被删的原视频，一下一下一下一下
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宁津职业赛还有十天！雷英琪张努深圳背王最近状态，这可太有看头了！
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蒋劲夫看到减脂洗面奶和增肌沐浴露，绷不住了，真的有吗？
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我早年就是这个动作练起来的后束！我特别喜欢，感受也特别好，至今还在使用，大家敢不敢试试？#肩后束#健身教学
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这硬拉技术相当炸裂了！
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干货系列！哑铃划船怎么更好练背阔！
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我自己用药但我不提倡科技健身，更不会劝任何人选择类固醇，说我是药贩子的注意点，别往我身上扣这种脏锅，我就一健身爱好者，我自己做任何事都会承担自己的责任
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给大家分享一下我今年肩膀后束的主要训练动作
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这个细节让你背部变得更宽【动作纠正】
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角度和肩胛状态一旦找对，那练后束真是手拿把掐，想不大都难#健身干货
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宽王德里克最新动态
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真的第一次在陈康脸上看到训练完是这样的表情不知道发生了啥