京东 11.11 红包
今天练胸没有憋着劲！！
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B站有这种伪大师嘛？？ 真实一下
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翻肩动作组合！！你去练好了！
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推上胸真不是必须上斜
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大圆肌最好的动作之一！大剪刀拉背！
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萎大，无需躲闫！［上］
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金士程王世添奥赛没稳，双双洗澡
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系统健美训练三年的变化！！别说沉淀再沉淀沉下去了
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明年职业赛健体也可能会尝试！！铁子们帮忙看看适不适合！
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三年时间拿卡！真的是请教过很多位健美老前辈！健美“教父”雷公老师赛前造型调整！
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传统健美-陈思波：三亚奥赛
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每次出去一趟都要掉肌肉 体脂也掉点。。。
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肌肉神话表演嘉宾！跟赵帅学习下健体造型！
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坏了，瘦肉精有效果了
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新手不要模仿，小黑又来了。背部训练
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背部细节完整度提高！
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带你驯服自己肩胛骨，第一期。
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健体选手尝试古典造型
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背展双肱二怎么做？看懂了吗
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增肌期日常检查状态！
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降了6kg体重，明天小组先试试水
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减肥第四天！！练个胸 肩
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增肌期体脂保持！秘诀就是碳水够用就行！
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上胸怎么练好？150公斤上斜卧推的质量！你能做到上胸不会差！
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DMS长沙拿卡资格赛｜姜皓稳居C位，这状态如何呢？
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男儿有泪不轻弹！闫首鸣看评论泪洒机场，承诺今年会再打一场比赛，拿出最好的状态！
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当退赛仙人能维持历史地位吗？程亦山究竟做错了什么。[健美杂谈]
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胸肌训练休息这4个点！！练不好来找我
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何局限开始备赛
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你训练做正式组了嘛？什么是正式组！
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优质的乳清蛋白到底看什么？口味 溶解度那是基础！
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胸中间薄两边厚怎么办！夹胸？
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今天约刚哥一起练个背！裤子都练湿了
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杠铃划船双刃剑！做不好腰突 做得好上背爆炸！
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还在网上去买训练计划？？？智商税交完了吗
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二头弯举注意这个细节！手臂暴涨
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3D战士增肌期背部状态！
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肠胃炎+痔疮，闫首鸣坦言还未达到最好状态！
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和小漏根的考古视频
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“变种人”尼克·沃克进化史