V
主页
翻肩动作组合!!你去练好了!
发布人
线上线下指导!补剂 科技 备赛计划加主页微信!备注来意 白嫖勿扰
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
吴龙约练陈康。肩部训练动作。
减肥第五天!!好像有点快啊。。。
背部完整度提高!
减肥第四天!!练个胸 肩
恢复增肌!自然健身5周结束!
背部教程一:下背阔黄金动作 反手高拉!
划船不收肩胛,你看懂了吗
干货系列!哑铃划船怎么更好练背阔!
艾特出你觉得正展双肱二头肌这个动作能干掉陈康的人
脱氢雄酮 混合甾酮!自然健身弯道超车小组合!
划船练厚度,拉背练宽度?又搞玄学。。
【颜格训练】青蛙下拉~目标:背阔肌下沿。看似简单,细节太多,把控不好的来找我学习吧
胸中间薄两边厚怎么办!夹胸?
最推荐的胸肌训练动作!
我说老伙子夹住肘推,直接把我胸干爆了
增肌期状态更新!!第一次体脂这么体重上90
绳索侧平举斜方快炸了?快听听老炮的建议!
背部训练计划之上背篇超详细讲解!!!
最基础最有效的中背训练!钢线宽距划船
平云龙和小萝卜的内收肌大比拼,实在是绷不住了!
角度和肩胛状态一旦找对,那练后束真是手拿把掐,想不大都难#健身干货
硬拉臀推超级组!!直接屁股爆炸
不同高位下拉,针对不同的肌肉,你做对了吗!
【状态直检】练肩就这三个动作足够,前束、中束、后束一网打尽,保证练完你手抬不起来
如果你胸肌不能这样控制!想必也很难练大
背部训练思路!有思路少走弯路
怎么练出外抛霸王肩!你还在寻找各种所谓黄金动作嘛?
B站有这种伪大师嘛?? 真实一下
姜皓vs辰霖。跨越三个身高等级的古典健体职业卡争夺战!
水老师三亚中国奥赛前的冲碳:“披萨你去吃好了!”
在日本开健身房遇到的烦心事、花钱请大姐了
练背,打造倒三角身材!
大重量硬拉,不太适合搞5次/组?! 要分清“激发力量潜力的训练”“创造力量基数的训练”
【超清】三亚职业赛|张努和王世添,不出意外,冠亚军就是这两个人!你认为谁能拿到唯一的奥赛名额呢?
伪自然?你能逃过真科技战士的眼睛嘛?
水老师在三亚职业赛终于展背了
没有硝烟的战争明天中午12:30见!
还有多少韭菜在网上买饮食 训练计划模板??
「约练颜钢进阶版」得肩胛得天下!背训中的“沉肩”你做到位了吗?
肥赛季!陈康三亚奥赛嘉宾展示