今日练腿 蹬腿机110公斤
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高强度的腿部训练，练完让你爬出健身房
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明天休假，爽歪歪
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练腿哪有不疯的
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记录一下最近的腿部状态
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打卡运动day1
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今天又练腿日
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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空腹爬楼是最燃脂的方式，先坚持一个月，绝对有惊人变化，加油#空腹爬楼梯 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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继续减干一点，争取减到10以下
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更新一下
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增重后续不能瑟瑟
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增加重量控腿 不久就会有更多变化
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俄挺突破10s了芜湖
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练腿，男人必须练腿
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直腿硬拉 帼绳肌分享
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40万个俯卧撑已还210356 腰突2个多月了，至今无法弯腰，但不影响俯卧撑
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练腿日｜基础动作，练臀腿没有花里胡哨的，蹲和拉。先不要追求什么高效的动作，要把最基础的动作做高效。
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不要笑，真的有用！打通中焦瘦太快了
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500个卷腹 大汗淋漓
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专注训练｜如何做好一个卧推？
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新手健身别整那些没用的
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哈克深蹲 140kg✖️5reps
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蓄胡子大学生健身小趴菜 第15次练腿，大佬们轻点喷，欢迎指教我定虚心学习 DY:@嘟噜嘟噜
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步伐虽然小，行动起来就好
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一个动作练上胸
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钻穿地球第83天，关注up 充电破解大钻头学长V
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阻氧面罩试跑
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两百公斤的腿举
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没有条件，就创造条件
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练臀练躯干的金牌动作～罗马尼亚硬拉
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简单粗暴的耗糖全方位虐腿计划
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一周健身的顺序这样安排
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20240627第802次锻炼打卡
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中年老登练腿竟然蹲马步，效果谁用谁知道！！
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赛前16天 | 练腿日给心肺上压力
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【EleniFit】30分钟400大卡 | 全身站立有氧燃脂hiit | 瘦大腿内外两侧赘肉 | 高效瘦腿 超经典 | 新手强推
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暑假愉快
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瘦子增肌日记35——准备拿下10KG哑铃弯举！
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