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瘦子增肌日记53——我的蛙泳姿势真标准
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腹肌jk,没那么多观众版
瘦子增肌日记26——10KG哑铃弯举是举不了一点
瘦子增肌日记58——好累,想偷懒
瘦子增肌日记1——开始打卡记录
瘦子增肌日记51——引体向上上不去硬上痛了一周…
瘦子增肌日记59——感觉最近进入瓶颈期了
瘦子增肌日记57——健身2个月俯卧撑一次性能做多少下?
瘦子增肌日记52——练腹终于有所领悟!
瘦子增肌日记50——引体向上居然一个都拉不起来
瘦子增肌日记62——握力器终于可以60KG拉满了
瘦子增肌日记60——健身60天能有多大变化?!
瘦子增肌日记2——感觉强度低但又实在没力了
瘦子增肌日记63——10KG哑铃推举开冲!
瘦子增肌日记54——健身2个月10KG哑铃弯举能做几下?
瘦子增肌日记28——盛夏都来了,好身材还会远吗?
瘦子增肌日记27——被10个俯卧撑干跪下了
瘦子增肌日记55——是时候接着上重量了!
瘦子增肌日记16——大佬们帮忙看看姿势标准了没?
瘦子增肌日记30——1个月了,感觉逐渐开始懈怠了
瘦子增肌日记61——周末又到了突破10KG弯举上限的时候
蛙泳“这招”掌握,将超越99%的人!
瘦子增肌日记49——这就是健身难以坚持的原因吧
瘦子增肌日记24——10KG哑铃比想象中轻松啊
瘦子增肌日记15——太废了,一组只做了4下
瘦子增肌日记14——这桶下去不得壮成牛?
适合初学者的蛙泳配合:抬头划手腿不动,伸手低头慢收腿,伸直并拢漂一会儿,手动腿不动,简单易学,赶紧跟练!
蛙泳完整教程(初学者详细教学指导)
瘦子增肌日记25——大家生病的时候还坚持锻炼吗?
瘦子增肌日记45——终于拿下7KG哑铃推举啦
重庆肌肉男逆天发言!!!
瘦子增肌日记48——上斜弯举是真的累
实用泳姿抬头蛙泳,简单易学,户外自救技能
三步学会蛙泳转身
瘦子增肌日记8——放假也不停止自律!
水下蛙泳腿练习,要多练习分解动作,双臂伸直,吸气低头漂起来,勾脚外翻,脚尖指向身体两侧,用力向后蹬夹水,蹬的过程脚要一直勾着,脚弓和小腿内侧是对水的阻力面
瘦子增肌日记37
终于学会蛙泳了!泳成这样也很不容易的!
不想露脸,这是最后一期哈,蟹蟹
还记得当年的他吗?