瘦子增肌日记53——我的蛙泳姿势真标准
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腹肌jk，没那么多观众版
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瘦子增肌日记26——10KG哑铃弯举是举不了一点
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瘦子增肌日记58——好累，想偷懒
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瘦子增肌日记1——开始打卡记录
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瘦子增肌日记51——引体向上上不去硬上痛了一周…
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瘦子增肌日记59——感觉最近进入瓶颈期了
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瘦子增肌日记57——健身2个月俯卧撑一次性能做多少下？
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瘦子增肌日记52——练腹终于有所领悟！
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瘦子增肌日记50——引体向上居然一个都拉不起来
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瘦子增肌日记62——握力器终于可以60KG拉满了
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瘦子增肌日记60——健身60天能有多大变化？！
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瘦子增肌日记2——感觉强度低但又实在没力了
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瘦子增肌日记63——10KG哑铃推举开冲！
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瘦子增肌日记54——健身2个月10KG哑铃弯举能做几下？
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瘦子增肌日记28——盛夏都来了，好身材还会远吗？
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瘦子增肌日记27——被10个俯卧撑干跪下了
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瘦子增肌日记55——是时候接着上重量了！
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瘦子增肌日记16——大佬们帮忙看看姿势标准了没？
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瘦子增肌日记30——1个月了，感觉逐渐开始懈怠了
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瘦子增肌日记61——周末又到了突破10KG弯举上限的时候
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蛙泳“这招”掌握，将超越99%的人！
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瘦子增肌日记49——这就是健身难以坚持的原因吧
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瘦子增肌日记24——10KG哑铃比想象中轻松啊
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瘦子增肌日记15——太废了，一组只做了4下
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瘦子增肌日记14——这桶下去不得壮成牛？
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适合初学者的蛙泳配合：抬头划手腿不动，伸手低头慢收腿，伸直并拢漂一会儿，手动腿不动，简单易学，赶紧跟练！
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蛙泳完整教程（初学者详细教学指导）
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瘦子增肌日记25——大家生病的时候还坚持锻炼吗？
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瘦子增肌日记45——终于拿下7KG哑铃推举啦
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重庆肌肉男逆天发言！！！
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瘦子增肌日记48——上斜弯举是真的累
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实用泳姿抬头蛙泳，简单易学，户外自救技能
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三步学会蛙泳转身
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瘦子增肌日记8——放假也不停止自律！
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水下蛙泳腿练习，要多练习分解动作，双臂伸直，吸气低头漂起来，勾脚外翻，脚尖指向身体两侧，用力向后蹬夹水，蹬的过程脚要一直勾着，脚弓和小腿内侧是对水的阻力面
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瘦子增肌日记37
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终于学会蛙泳了！泳成这样也很不容易的！
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不想露脸，这是最后一期哈，蟹蟹
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还记得当年的他吗？