12袋已到，可以吃4个月，看看效果怎么样。2022.08.01开始。
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休息第一天，体重153.7斤，增重1斤。2022.08.02（67/100）
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室内步行1万步，体重155.6斤，减重1.1斤。2022.07.12（46/100）
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休息第三天，体重157.2斤，增重2.1斤。2022.08.04（69/100）
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消耗623大卡，体重152.7斤，减重1.2斤。2022.08.01（66/100）
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休息第五天，体重154.8斤，增重0.7斤。2022.08.06。（71/100）
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消耗489大卡，体重153.9斤，减重0.3斤。2022.08.08（73/100）
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室内步行1万步，体重155.6斤，减重0.3斤。2022.07.16（50/100）
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休息，体重157.1斤，增重0.3斤。2022.07.07（41/100）
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慢跑3km。2022.09.08
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被迫休息，体重156.8斤，减重1.3斤。2022.07.06（40/100）
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休息，体重158.6斤，减重0.1斤。2022.07.04（38/100）
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室内步行1万步，体重154.5斤，减重0.7斤。2022.07.19（53/100）
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休息，体重163.9金，增重0.5斤。2022.06.15（19/100）
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休息，体重156.9斤，减重0.2斤。2022.07.08（42/100）
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休息，体重164.4斤，减重1.7斤。2022.06.11（15/100）
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休息，体重158.1斤，减重0.5斤。2022.07.05（39/100）
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慢跑2km，体重147斤，增重0.3斤。2022.08.29（94/100）
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消耗308大卡，体重155.5斤，减重0.8斤。2022.07.30（64/100）
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消耗625大卡，体重153.9斤，减重1.6斤。2022.07.31（65/100）
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室内步行1万步，体重155.2斤，减重0.2斤。2022.07.18（52/100）
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消耗430大卡，体重149.8斤，减重1.9斤。2022.08.18（83/100）
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跑步机：6km。2023.02.01
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慢跑3km，体重148.5斤，增重1斤。2022.09.04（100/100）
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消耗444卡，体重163.4斤，减重0.4斤。2022.06.14（18/100）
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日行1万步，体重150.1斤，增重0.2斤。2022.08.13（78/100）
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间隔断食第二天。2023.07.04
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日行1万步，体重151.1斤，增重2.4斤。2022.08.22（87/100）
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慢跑2km，体重149.2斤，增重0.1斤。2022.08.31（96/100）
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空腹慢跑4km。2022.09.16
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消耗681大卡，体重152.7斤，减重0.3斤。2022.07.27（61/100）
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慢跑2km，体重148.5斤，增重0.7斤。2022.08.27（92/100）
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休息，增重0.8斤。2022.06.03（7/100）
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消耗576大卡，体重150.9斤，减重3斤。2022.08.09（74/100）
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间隔断食第三天。2023.07.13
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第一次街跑12公里。2022.11.03
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消耗540大卡，体重163.8斤，减重0.3斤。2022.06.13（17/100）
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”细细粒“陈嘉佳瘦身后撞样恬妞？终达至目标体重 公开真实容貌震惊网友
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间隔断食第四天。2023.07.19
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消耗445大卡，体重154.2斤，减重0.6斤。2022.08.07（72/100）
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消耗388大卡，体重154.1斤，减重0.4斤。2022.07.20（54/100）