左脚膝盖外侧肌肉拉伤了 嘎嘎疼 腿伤了嘎嘎练上肢 俗话说得好 引体拉得好 攀岩不用脚 又是累到自己的一天 好看的肌肉线条也许就是这样卷出来的吧……
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突然发现我能1指引体了～～～
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今天啥也没干成 后面好好练核心吧……
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腿伤了去健身房练个肩背 20个引体中间不需要吊着休息了 inbody测出来目前体脂9.5% 内脏脂肪1 教练说加个3%差不多准确 是非常非常健康的人类了 开心～
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其实最早开始学空翻我的目标是能下高自己翻，不知不知觉箱子越来越矮直到和垫子差不多平了，爆发也越来越好，技巧也越来越稳定…..
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跑酷：蹬墙 懒人 速过 然后接着上了后空翻！！！下课俊逸老师带着练了跳箱子 体能拉满 晚上可加餐！！！
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恢复攀岩爬爬简单线，落地腿基本不疼了，和朋友一起爬板捡了条v5走，开开心心～～～
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终于终于自己后空翻了！！！然后接着去嘿抱卷新线！！！做到了以后做不到的动作 很开心～～～
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nr新线 最近的动态协调都有变好一点～～～可能力量也是？？？
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很久没来nr 几条好玩有趣的动态线～背肌好像又明显了一点点？
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那就看个毫无训练痕迹的背肌吧 b站上一堆“大神”讲我毫无训练痕迹 基础力量差 好好好 要么你脱了衣服看看自己啥样子再讲话吧……
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作为一个女生我时不时也会被自己帅到…….
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后空翻的箱子越来越矮 逐步降低起跳高度以后 我终于还是知道害怕了～～～继续加油吧～～～
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终于3号箱后空翻也能自己站住了～
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跟着俊逸老师后空翻的空中概念好了很多 继续加油…..
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一言不合就在岩岩馆腾空练起韦伯斯特来了…..一条考验脚法的线之前爬脚滑一直没爬 今天摸掉了…..
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今日幸运 收到Nank runner pro5骨传导耳机，可调节双形态攀岩骑行好伙伴
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悠杆后空 展体后空 韦伯斯特练习 咱就是说 但凡少一点点热爱 我也不能这么热的天连着翻了三个小时空翻….
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又是单指引体 今天试了下单用食指也可以！！！顺便爬了线 好像背肌又更明显了 你们觉得有没有？！告诉我呀！！！
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克服恐惧获得自信的一天！！！第6节后空翻课 俊逸放开了手！！！我找到了完全靠自己翻过去需要用多少力的感觉！！！接下来好好努力把落地做好！！！
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凑更新～一些benchmark的6，7筒～～～
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龙岩二中 教师节2024舞蹈
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意外爬掉了之前没爬掉的两条线 开心到转圈圈～
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香蕉岩馆开来上海啦啦啦啦啦啦啦啦 浑身无力没手皮的我今天还是探馆了香蕉～
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爬掉了之前不敢结束的线 优化了动作 然后爬了点很久没爬的平衡线 今天不能搞太累 得蓄个力 明天要去练双力臂和空翻～～～
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月见算命
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一条v4 定线员意图是钩脚，但是直接发力跳出来抓轻松很多，以前总爱一个人安安静静爬线，现在觉得和朋友们一起玩才是最开心的～
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居家健身 练出腹肌马甲线
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终于结束了之前的小蓝牌（v5-v6）今天的一点点开心
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居家健身 俯卧撑锻炼
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学会三句就可以脱单
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攀岩买了100节私教课 一年花了6万5 最后不给上课 来聊聊攀岩私教课那些坑吧 第一次拍这类视频讲的不好 大家多多包涵
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引体20个一组，7月小目标是月底前能轻轻松松毫不费力的做到20个一组引体！！！
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520了确残念的一天，之前不敢做的动作做掉了，之前差一口气的线全都爬掉了！！！结束负重20kg拉了引体。然后嘿抱养了一直超级可爱的小仓鼠，他偷走了我的心！！！
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外卖小哥离婚后更努力，半个月挣了4000多，摔断7根肋骨，真男人
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攀岩主义东体小蓝牌（v5-v6）
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吊杠子超过了2分钟 有没有人耐心的看完我的静止画面视频 收到了the north face的粉红丝带卫衣 我说喜欢桂花香胖子用口罩做了香包送我
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pongo 随便爬爬 今天人好多 很多没有拍 但是和朋友玩的很开心呀
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武汉体育学院F4合体 #大学宿舍日常 #精神状态 #大学生哪有不疯的
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防狼术219，就当是给你们的高清福利了
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居家健身 练腹练背