京东 11.11 红包
爬掉了之前不敢结束的线 优化了动作 然后爬了点很久没爬的平衡线 今天不能搞太累 得蓄个力 明天要去练双力臂和空翻～～～
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粉色
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突然发现我能1指引体了～～～
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上海40度的天 我扎了丸子头 小伙伴说我像成年后嫁给大雄的静香 哈哈哈 今天状态特别不好 一直害怕到心脏乱跳 视频晚点减
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520了确残念的一天，之前不敢做的动作做掉了，之前差一口气的线全都爬掉了！！！结束负重20kg拉了引体。然后嘿抱养了一直超级可爱的小仓鼠，他偷走了我的心！！！
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很久没爬k版 45度差点把我送走
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负重50kg深蹲练腿和一些嘿抱新线～～～我朋友讲我的脸和我的背很不配 你们觉得有没有呀？哈哈哈
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跑酷：蹬墙 懒人 速过 然后接着上了后空翻！！！下课俊逸老师带着练了跳箱子 体能拉满 晚上可加餐！！！
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攀岩买了100节私教课 一年花了6万5 最后不给上课 来聊聊攀岩私教课那些坑吧 第一次拍这类视频讲的不好 大家多多包涵
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花式拉引体加佛系爬线的一天 香蕉v3v4
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左脚膝盖外侧肌肉拉伤了 嘎嘎疼 腿伤了嘎嘎练上肢 俗话说得好 引体拉得好 攀岩不用脚 又是累到自己的一天 好看的肌肉线条也许就是这样卷出来的吧……
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pongo 随便爬爬 今天人好多 很多没有拍 但是和朋友玩的很开心呀
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nr新线 最近的动态协调都有变好一点～～～可能力量也是？？？
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记录第一次野攀 今天好开心呀
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夏天就是要玩水呀～～～
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35度的天到户外适应下后空翻 我还是怂了！！！
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嘻嘻，我就是单纯想秀个背肌可以吗？
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攀岩主义v5-v6 小蓝牌 又到了看背肌的时侯了 我累了
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搬了变形金刚去嘿抱守护我！！！一些嘿抱的新线v3v4～
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白天把腿上的皮蹭掉了晚上换了长裤和师妹双向奔赴在benchmark继续爬 拿了v4走 拉了弹力带单臂引体 其实下午还游了一个小时泳 今天体能拉满
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这几次的跑酷课：速过 穿杆 悠杆后空 杠上单腿深蹲 学了基础后空才知道还有悠杆后空 踩墙后空 弹腹后空 展体后空 各种各样好看的动作 后空是条不归路…..
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意外爬掉了之前没爬掉的两条线 开心到转圈圈～
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吊杠子超过了2分钟 有没有人耐心的看完我的静止画面视频 收到了the north face的粉红丝带卫衣 我说喜欢桂花香胖子用口罩做了香包送我
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yeah！！！第一条黄色的是香蕉上海最硬v4 香蕉教练告诉我我是第二个爬掉这条线的女生 今天的一点点快乐……
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攀岩主义小粉条 v4-v5 爬完负重拉了引体 和朋友们在一起爬真的很开心
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那就看个毫无训练痕迹的背肌吧 b站上一堆“大神”讲我毫无训练痕迹 基础力量差 好好好 要么你脱了衣服看看自己啥样子再讲话吧……
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第一条在小树爬掉的V5～ 非常非常非常开心
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负重16kg把自己拉了起来 负重了我自重的三分之一 继续加油
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在嘿抱跟着杨帆学会了后撤步！！！有王石老师鼓励超开心！！！
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跟着俊逸老师后空翻的空中概念好了很多 继续加油…..
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腿伤了去健身房练个肩背 20个引体中间不需要吊着休息了 inbody测出来目前体脂9.5% 内脏脂肪1 教练说加个3%差不多准确 是非常非常健康的人类了 开心～
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最近跑酷上头 今天学了弹墙猫挂和懒人跳 很开心～还有一些后空翻的学习进程剪辑
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第一次爬先锋，冲坠真的太吓人了，尖叫响彻岩馆
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香蕉岩馆开来上海啦啦啦啦啦啦啦啦 浑身无力没手皮的我今天还是探馆了香蕉～
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和徒儿在岩馆摆烂拉引体…..
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嘿抱的万圣节活动 双机位的快乐 谢谢师弟帮忙运镜～
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下午4点开始顺动作搞到晚上8点终于拍完啦 感谢我的partner 真的超默契超棒
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克服恐惧获得自信的一天！！！第6节后空翻课 俊逸放开了手！！！我找到了完全靠自己翻过去需要用多少力的感觉！！！接下来好好努力把落地做好！！！
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electrox运动饮料拍了广告 算是很有趣的经历了……
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作为一个女生我时不时也会被自己帅到…….
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大风车刷个核心…..话说你们平时都是什么动作练核心的呀？？？