挑战15分钟：抬脚功（建议横屏观看）
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好身材坐出来
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工作压力大，心情焦虑？这个瑜伽体式帮助你，平复心情，释放压力
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失眠抑郁脾气差，跟着做！
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肾经与瑜伽
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气虚气血不足的看到倪师这个视频真的太有福啦！一定要看完！补气养血！建议收藏！
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健脾养胃瑜伽动作
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芒种，暑湿问题开始啦
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双角第一式
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DAY18：控制核心与力量
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告别痛经，做这个动作！
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腰酸、腿无力、手脚冰凉？每天只需5分钟就够了！
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5个亲测有效的食养小妙招！
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泡脚没效果？那是你不会泡！
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超级恢复法，10天恢复视力5.3！挑战人类视力极限！
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想要越来越硬，一个好方法，每天坚持1分钟
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初学者静坐第一步！把胯打开。
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小暑到了，这两种人群要注意
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夏至，打坐2小时抵过三个月
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雨水湿气重，养生要注意！
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今年的小寒，让人寒上加寒
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姨妈期不舒服,让紫苏来帮你 !
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倪海厦：湿气重，就练我叫你的这个动作。
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保护你的身体阳气！秋天咽喉痛的背后真相。初秋过渡时，容易咽喉肿痛。火气上升，阳气受伤，可能引发瘀堵问题。推荐桃仁作为疏通方法，类似耕地松土，有助于经络通畅。
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享受盛夏，从养脾胃开始！养三伏让我体验到了养生的美妙之处。在三伏天里，脾胃是非常重要的，我会煮陈皮水，不仅可以改善湿气问题，还可以让脾胃更加顺畅，皮肤更加透亮。
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倪海厦：肾气足，百病除，告诉你一个大补阳气的方法
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“冬补”到底怎么补? 养好气血是第一位!
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立秋养生，特别虚的人要注意！8月8号立秋，秋天对应肺，白色的鸡头米、银耳、百合等是此季佳品。选择清补避免脾胃问题，普通人参平补适合气血虚。
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夏天十分钟气血大作战！
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抓住夏季好时机，三个月身体大翻盘！
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夏季吃姜，你真的吃对了吗
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倪海厦：湿气重，这个动作经常练，能快速祛除经络上的湿，简单易学很实用