久坐不动，每天做拍打手臂，舒筋活络
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多踮脚人不老，每天50下
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久坐不动的朋友快练起来
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每天锻炼这个动作，身体好
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消气操，越跳越开心
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每天十分钟，打通颈肩
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“当她说出一月四千工资还房贷五千时，艺术已成”
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每天100下扶阳操
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舒筋活络，脚好心情好
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每天100下，阳气十足
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每天早晚三分钟，小动作，大作用
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晨起睡前100下，浑身都锻炼了
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“坏了，遇到真懂法律的了”
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一个动作，瘦全身，坚持一周
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每天锻炼，让你感觉很轻松
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一个动作，锻炼全身
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提升正气，固本培元
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每天坚持练舒畅一整天
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一个动作，锻炼全身
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金刚跪，每天坚持三十分钟
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每天五分钟，全身都轻松
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每天坚持五十下，生活质量好
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他以为自己靠近了梵高，但其实从来没有走进艺术的殿堂
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金刚顶，每天十分钟
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“当语文脱离了考试，你会发现他无与伦比的魅力！”
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百走不如一抖，每天十分钟
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加油每天一个动作十分钟
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每天坚持锻炼十分钟
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每天抖上五分钟，浑身都轻松
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非常适合，久坐不起的人
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每天坚持三分钟，全身轻松
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当她看透的那一刻，艺术已成
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睡前搓一搓，一觉到天亮
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一个动作，锻炼全身
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每天三到五分钟。
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坚持锻炼，小动作，大作用
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熊运，小动作，大作用
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久坐久站的练起来
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每天一百个，升阳蹲
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不跑不跳，锻炼全身
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人老先衰，先练脚，坚持