京东 11.11 红包
最炫酷的5个拳击有氧跳绳动作，你会几个？
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跳绳舞步提膝后踩开合跳，动作口诀:提膝-后踩-前腿提膝-开合！
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等很久了吗？拳击跳绳“蝴蝶步”教学来咯！
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拳击跳绳步伐，你怎么能不会呢？ #跳绳花式跳法 #教你运动一夏 #拳击跳绳 #跳绳
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花样跳绳脚花跳绳教学！原理其实很简单，按照视频步骤练习，就能提高身体协调性和跳绳节奏感！
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跳绳时感觉“枯燥乏味”？那一定是你没跳对。试试这3个简单的跳绳步伐 ，跳绳越跳越好玩！
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花式跳绳新组合训练！沙不死我的让我更强大。
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00:14 跳绳手脚不协调怎么办？试试这6个基础节奏训练动作
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跳绳基础步伐训练，让跳绳更有乐趣！
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花样跳绳步伐动作教学，慢动作一看就会
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跳绳跳不到200个，不是你体力不行，也许是没掌握这个省力的步伐-拳击步。
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听说有人想学这个帅气的“甩绳”动作？教学安排起来啦！其实它的名字叫做“抛接绳”！#运动 #跳绳 #花式跳绳 #花式跳绳教学视频
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花样跳绳“蝴蝶步和交叉步”的区别，你看出来了吗？
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泰森跳绳第2式，学会这招已不是普通人 泰森花式跳绳动作难度不高，但是特别唬人，以侧甩、交叉为主，有点基础的都可以练！
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跳绳跑步跳（双脚轮换跳）怎么练？
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弹踢腿跳绳升级版来咯！基础动作简单变化一下，就是一个新动作，可见基础扎实的重要性~
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花式跳绳教学左边甩2次，右边甩2次，原来是这样做到的，绳子还不会打结！
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我的专属“拳击健身跳绳”，分享给大家！ 这款跳绳是以我名字命名，它有3种粗细尺寸，分别适合不同的人群，看看你适合哪一个！
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跳绳6种炫酷加倍的花式双摇动作，你认识几个？
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四步教会你拳击跳绳，学会来打卡！
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拳击跳绳8个实用动作 日常健身刷脂都非常适合，熟练掌握程度至少8×8个节拍不卡绳。
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拳击跳绳“蝴蝶步”必须学会它 #跳绳 #拳击跳绳 #花式跳绳教学视频
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跳绳训练不能落下，这可是吃饭的家伙！
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花式跳绳基础动作：弹踢腿+开合跳组合起来的8节拍动作~基础真的很重要哦！
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都想学这个“抛接绳”甩绳动作？这个要点很重要花式跳绳抛接绳转圈的注意事项，你应该掌握！
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跳绳 “跑步交叉跳”练法教程！当中的2个基础动作“跑步跳和交叉跳”，在我主页搜索关键词都有单独的详细教程。
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拳击跳绳步伐！这样跳简单又好看呢
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试试这个脚花跳绳教学，随心所欲的跳绳就靠它了！
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年纪轻轻，怎能松散懈怠？振作起来吧兄弟~#跳绳
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360度转身花式跳绳教学来啦！
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花样跳绳舞步教学 BGM:《欢快唢呐》！4个8拍，简单易学！
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炎炎夏日，必须学会这个#花样跳绳步伐 ，2*5拍简单易学！内附正面背面教程！
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拳击跳绳蝴蝶步教学！
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花样跳绳“滑雪跳”应该怎么学？3步教会大家
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花式跳绳 “滑步交叉跳”你想学吗？教程来了
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#花样跳绳 “弓步跳”怎么练习？教学视频来啦！
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汗水才是真的！ 太喜欢夏天了 汗水顺着脑瓜流，这么多年脑子进的水终于排出来了，估计以后，能聪明点！#跳绳 #跳绳花式跳法 #跳绳燃脂
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跳绳打结缠绕，谁来背这个锅？ 跳绳正常使用都是不会打结缠绕的，除非你这个人不会用！
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一段婚礼上的花样跳绳随性表演，第一次上台，有点紧张！
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花样跳绳在弹踢腿跳的基础上变化一下，这个简单的步伐动作就能学会啦！
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6个热门跳绳动作组合而成，每个动作都是经典~