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炎炎夏日,必须学会这个#花样跳绳步伐 ,2*5拍简单易学!内附正面背面教程!
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拳击跳绳“蝴蝶步”必须学会它 #跳绳 #拳击跳绳 #花式跳绳教学视频
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拳击跳绳步伐"铁拳侧甩+勾脚点地跳"组合!#跳绳 #跳绳花式跳法 #跳绳减肥
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花式跳绳都想学这个“抛接绳”甩绳动作?那应该怎么接呢?这个要点很重要!
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为什么不建议天天跳绳? 过量的跳绳会超出身体负荷,关节肌肉容易积累疲劳,增加受伤风险,这样反而对健康不利,跳绳减F健身最合理的运动量是跳2天休息1天
兄弟们!该认真锻炼了,每天跳绳1000-3000下,目标很轻松!
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520am花样跳绳艾琳版,大家一起跳起来吧!
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