京东 11.11 红包
汗水才是真的！ 太喜欢夏天了 汗水顺着脑瓜流，这么多年脑子进的水终于排出来了，估计以后，能聪明点！#跳绳 #跳绳花式跳法 #跳绳燃脂
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跳绳“交叉跳”老是跳不好？教程来了。注意这个细节，真的非常实用！
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兄弟们！该认真锻炼了，每天跳绳1000-3000下，目标很轻松！
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跳绳你真的跳对了吗？ 你的跳绳姿势属于哪一种？
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跳绳交叉跳需要把绳子长度调长一点吗？
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跳绳长度和手部姿势完美配合，才能做到随心跳不卡绳的效果
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泰森跳绳第2式，学会这招已不是普通人 泰森花式跳绳动作难度不高，但是特别唬人，以侧甩、交叉为主，有点基础的都可以练！
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花式跳绳“双侧甩接交叉”，又是一个新动作哦！
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跳绳“交叉双摇”练起来特费劲？ 多半是没有掌握对方法，注意这3个细节，训练效果翻倍！#跳绳 #跳绳花式跳法 #高效燃脂
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双摇跳绳不同等级难度动作分享，看看你会几个？
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跳绳舞步提膝后踩开合跳，动作口诀:提膝-后踩-前腿提膝-开合！
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花式跳绳基础动作：弹踢腿+开合跳组合起来的8节拍动作~基础真的很重要哦！
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跳绳 “跑步交叉跳”练法教程！当中的2个基础动作“跑步跳和交叉跳”，在我主页搜索关键词都有单独的详细教程。
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跳绳 “左右甩绳”没办法衔接“并脚跳”，今天分享一个小技巧，轻松解决。
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我选择自律，年复一年，日复一日。#跳绳 #运动 #运动赋能生活
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跳绳手脚不协调？一定要多练这个动作
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#跳绳 交叉双摇，你学会了吗？
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跳绳动作失误再正常不过了！ 失败不可怕的，从哪里跌倒，就要从哪里站起来！#运动 #跳绳 #花式跳绳
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好看的跳绳花式动作，它又又又出教程了。
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双摇跳绳注意这几点，轻松学会。
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其实你已经很了不起了，很多当时你觉得绝对过不去的难关，现在都已经过去了，你想要更好的生活，就要让生活看到更好的你，与其哭丧着脸不让生活知道你和他一样不好收拾。#
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新的一年，双摇一定得学会哦！
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拳击跳绳步伐！这样跳简单又好看呢
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跳绳固定交叉跳怎么练？3步训练法分享给大家！
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拳击跳绳不需要太多的花式，动作流畅就可以了！
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#跳绳 歌曲推荐《极乐净土》 真的YYDS！
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跳绳在日常运动中可以很好的训练脚下协调性，对小腿肌肉耐力和节奏的掌控都有帮助，本期分享几种实用的跳绳技巧！
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跳绳2年多总结出来的！
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跳绳时感觉“枯燥乏味”？那一定是你没跳对。试试这3个简单的跳绳步伐 ，跳绳越跳越好玩！
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为何运动员都热衷于跳绳 ？跳绳可以锻炼出更好的步伐、更好的身体协调能力，弹跳和耐力等等
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花式跳绳 “前后撤步”步伐教程，共8拍，简单易学！
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跳绳的6种双摇动作，你会几个？
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跳绳“铁拳侧甩”正确与错误姿势对比，你看懂了吗？
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6种拳击基础跳绳，拳击跳绳并没有很多花里胡哨的的动作，主要练的是节奏感和流畅度。
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跳绳“左右鬼步转跨”1×8拍步伐教学
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双摇跳绳用什么样的绳子比较好？实话实说~
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今天请美女老师给大家安排“双摇跳绳”教程
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跳绳 “铁拳双摇”保姆级教程，剩下的就靠你们自己的了！喜欢的点赞收藏评论三连~
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现在跳绳都这么卷了吗？ 跳绳看似简单，原来也可以这样卷！快来看看你是哪一种卷？
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“放弃有一万种理由 但坚持也许只需要一个”#自律 #跳绳 #运动健身
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跳绳-竹节绳抛接训练! #跳绳 #花样跳绳 #竹节跳绳