晨跑30km，配速336｜又是一个人刷圈
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
30公里，配速355。在体育场刷70圈是什么感觉？你在体育场最远跑过多少？
...
弹力带训练，提升腿部肌肉力量
...
16KM 配速429 高原训练
...
打卡10公里，配速338跑步晃动幅度大、发力不稳定这个动作就能解决一起练啊
...
16km，配速321，然后又跑了两个400米，视频记录的是第二个400
...
又爱又恨的间歇跑，自己跑了30个400米
...
封箱跑，一个人的35km，配速335。前几公里节奏不太好，后面越跑越轻松，配速提起来了，后8公里基本都是3分20多配速，从天黑跑到天亮，这种感觉棒极了
...
晨跑16.16km,配速352|9月一起放肆跑9月第一跑北京通州区的跑步圣地—城市绿心森林公园，大片绿色，空气清新，初秋清晨有了凉意，跑出来的图案是一朵花
...
15km配速332。。。跑得越快，心率越低，你知道为什么吗？～
...
15km，配速322，又是变年轻的一天
...
元宵节30km，配速357，轻松完成
...
10公里336，1公里304
...
半马PB 1.11.48 配速325 今天过生日，特意安排了半马～4:20起床，骑车到体育场.5:20开始，跑的非常舒服，最后2km加速，最后308
...
21km，配速3.33☀️ 你为什么如此热爱跑步我跑步不纯粹是一种体育锻炼从一定意义上讲，是一种生活必需或者说一种精神追求
...
跑步是先练步频还是先练步幅，1条视频教会你
...
无锡马拉松倒计时一周，跑完最后一个节奏，22km，配速329，轻松完成！
...
溜达30公里，配速405～崇礼168，70公里已中，加油备战吧～
...
跑者故事10｜“跑步救赎了我”毫无经验的女性跑者是如何从用两年半的时间就实现全马破三？
...
30公里渐进跑、轻松完成～开始期待夏天了
...
晨跑15km，配速330，享受速度带来的兴奋与快感！
...
5:30间歇训练开启的一天｜生活不只有跑步～
...
让你彻底知道什么是“乳酸阈值”训练
...
10公里，配速3.28～你10公里最好成绩和目标是多少？
...
夏日夜跑，最可怕的事情，还是发生了……11km，配速438，心率129
...
4:30起床训练，也躲不过三伏天的闷热...既然躲不过，那就全力以赴吧！4km加8个800米，崇礼168后的第一次正式训练课！
...
两个人在同等配速下跑步由于跑步能力、身体素质不同心率等各项数据也会不同所以有人是有氧跑状态，有人就是无氧状态跑步要根据自身情况认真跑自己的节奏和配速
...
到底应该先做力量训练还是先跑步（有氧）
...
跑后练习这四个，然后再拉伸
...
16.16km，终于又可以跑步了。这次的病毒感冒真的可以，反复折腾一周多，终于恢复好可以跑步了！再不好都要emo了！体重也涨了几斤，放慢速度，慢慢恢复吧~
...
10公里，配速3.38、享受每一次奔跑的快乐☀️
...
15km.配速341。早晨应该也有25℃吧暴晒爆汗爆爽，要不是这么热，我也就慢跑了一边跑一边滴汗的感觉，也是头一次夏季天气炎热，大家一定要注意防暑防晒❤️
...
这小腿你畏惧了吗？
...
鞋都-福建晋江，轻松愉悦晨跑20.23km，配速445
...
4:30起床跑间歇，叫醒我的是对跑步的热爱，详细数据分享！
...
22km配速347，又是纠结的一个早晨，你晨跑也是这样吗？
...
不可忽视的足底肌训练！
...
跑步真的会变年轻吗？我不知道～反正跑的很开心 跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害
...
想要跑的快，先要跑的稳！
...
15公里.配速340☀️开春了，适当提速，大家不要太激进哦
...
日常跑步+日常通勤。很多跑鞋的鞋型和颜色设计的很激进，只能用于跑步，不太适合日常安德玛HOVR Machina 3设计在不影响跑步的基础上，日常穿搭也没有问题