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平板支撑新手最好入门级运动
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平板支撑我已经做到极致
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平板支撑
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国庆节健身局｜平板接力｜脚趾支撑不足？试试五指袜
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平板支撑100天挑战第59天
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每天一次性30分钟马步
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睡饱饱后的人都变得有精神了，平板支撑一分钟
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平板支撑不是所谓的平，必须学会卷尾骨
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倔强，挣扎中求生
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卧虎功
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锻炼没啥窍门，就是每次突破昨天的自己
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每天的运动都是自我挑战
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无伤摔倒技巧学习
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搞的人心黄黄的
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马步深刻感悟
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平板支撑100天挑战第60天
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一次性俯卧撑打卡608个，耗时30分钟。感冒3天，今日恢复锻炼。
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胖熊摔跤练习十字固
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平板支撑我初期最喜欢的动作
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马步讲解
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我在努力中
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日常半小时俯卧撑打卡600个
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任何运动的核心在于咬牙坚持
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一次性钻石俯卧撑
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第26天，一次性四平马步，咬牙坚持18分钟，蹲到哭
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慢起手倒立练习
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想突破2000个几乎不可能，但是还是突破了上次的最高记录1011个，虽败犹荣吧！不是体力跟不上，是手腕压力太大了，一次性俯卧撑1020。
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第四十六天四平马步打卡，一次性21分30秒，比上一次进步了30秒。生活不能作死我，我就作死生活！
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简单粗暴的开肩拉伸
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拉伸运动最为重要
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他每天做一千个俯卧撑
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棒铃锻炼
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每天坚持1分钟凯格尔运动！最大延长 7 英寸
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女生｜零基础强化脚踝7分钟跟练（灵活平衡基础训练）
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44岁开始练习引体向上
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大叔居家锻炼
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单腿深蹲