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京东 11.11 红包
平板支撑新手最好入门级运动
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平板支撑我已经做到极致
平板支撑
国庆节健身局|平板接力|脚趾支撑不足?试试五指袜
平板支撑100天挑战第59天
每天一次性30分钟马步
睡饱饱后的人都变得有精神了,平板支撑一分钟
平板支撑不是所谓的平,必须学会卷尾骨
倔强,挣扎中求生
卧虎功
锻炼没啥窍门,就是每次突破昨天的自己
每天的运动都是自我挑战
无伤摔倒技巧学习
搞的人心黄黄的
马步深刻感悟
平板支撑100天挑战第60天
一次性俯卧撑打卡608个,耗时30分钟。感冒3天,今日恢复锻炼。
胖熊摔跤练习十字固
平板支撑我初期最喜欢的动作
马步讲解
我在努力中
日常半小时俯卧撑打卡600个
任何运动的核心在于咬牙坚持
一次性钻石俯卧撑
第26天,一次性四平马步,咬牙坚持18分钟,蹲到哭
慢起手倒立练习
想突破2000个几乎不可能,但是还是突破了上次的最高记录1011个,虽败犹荣吧!不是体力跟不上,是手腕压力太大了,一次性俯卧撑1020。
第四十六天四平马步打卡,一次性21分30秒,比上一次进步了30秒。生活不能作死我,我就作死生活!
简单粗暴的开肩拉伸
拉伸运动最为重要
他每天做一千个俯卧撑
棒铃锻炼
每天坚持1分钟凯格尔运动!最大延长 7 英寸
女生|零基础强化脚踝7分钟跟练(灵活平衡基础训练)
44岁开始练习引体向上
大叔居家锻炼
单腿深蹲