京东 11.11 红包
任何运动的核心在于咬牙坚持
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
11分钟四平马步，侧身，让大家看得清楚，全程卷尾骨，累！！！！
...
每天一次性30分钟马步
...
熬筋骨，一次性四平马步16分钟
...
四平马步，祛邪正身修德，第83天一次性四平马步32分30秒！
...
腹部核心锻炼
...
倔强，挣扎中求生
...
马步深刻感悟
...
日常一次性30分钟马步
...
22.5公斤哑铃推肩，还需进步#健身
...
第41天练习四平马步，一次性干到21分钟，爽到爆！
...
马步我一直在坚持
...
卧虎功，你能多久？？？
...
每天做这个训练，全年拥有六块腹肌【THENX】
...
锻炼没啥窍门，就是每次突破昨天的自己
...
什么样身材最好练？答案那一定是薄肌，分享几个我平常训练非常简单实用的几个动作 #薄肌 #居家锻炼 #健身
...
每天的运动都是自我挑战
...
波比跳退阶→标准→进阶，看看哪个更适合你
...
棒铃锻炼
...
很有生育力的样子
...
我在努力中
...
下雨天训练（骑脖子）
...
【四平马步桩三大核心要领的慢动作展示】我认为，大多数人站四平马步时间一直很难提升，最根本在于这三大要领没做到位。
...
手腕手指力量训练
...
【全身极速瘦sub】效果强慎点可能会体力不支
...
拉伸运动最为重要
...
马步是小动作能起到大作用
...
第21天，一次性四平马步打卡，艰难的熬到17分钟
...
强健筋骨，磨练意志！四平马步一镜到底25分钟！第58天打卡这个动作。
...
快打
...
如果你想练这个
...
【跑步】倪师讲跑步健身，记得收藏转发
...
明天俯卧撑一次性216个
...
仰卧起坐可以瘦肚子吗?腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit 间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变! #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
...
第26天，一次性四平马步，咬牙坚持18分钟，蹲到哭
...
一次性卷尾骨马步14分钟，累到极致就是舒服
...
泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
...
帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
...
老公做饭给我吃
...
玩命压腿
...
马步很累，全靠硬扛