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京东 11.11 红包
任何运动的核心在于咬牙坚持
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11分钟四平马步,侧身,让大家看得清楚,全程卷尾骨,累!!!!
每天一次性30分钟马步
熬筋骨,一次性四平马步16分钟
四平马步,祛邪正身修德,第83天一次性四平马步32分30秒!
腹部核心锻炼
倔强,挣扎中求生
马步深刻感悟
日常一次性30分钟马步
22.5公斤哑铃推肩,还需进步#健身
第41天练习四平马步,一次性干到21分钟,爽到爆!
马步我一直在坚持
卧虎功,你能多久???
每天做这个训练,全年拥有六块腹肌【THENX】
锻炼没啥窍门,就是每次突破昨天的自己
什么样身材最好练?答案那一定是薄肌,分享几个我平常训练非常简单实用的几个动作 #薄肌 #居家锻炼 #健身
每天的运动都是自我挑战
波比跳退阶→标准→进阶,看看哪个更适合你
棒铃锻炼
很有生育力的样子
我在努力中
下雨天训练(骑脖子)
【四平马步桩三大核心要领的慢动作展示】我认为,大多数人站四平马步时间一直很难提升,最根本在于这三大要领没做到位。
手腕手指力量训练
【全身极速瘦sub】效果强慎点可能会体力不支
拉伸运动最为重要
马步是小动作能起到大作用
第21天,一次性四平马步打卡,艰难的熬到17分钟
强健筋骨,磨练意志!四平马步一镜到底25分钟!第58天打卡这个动作。
快打
如果你想练这个
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明天俯卧撑一次性216个
仰卧起坐可以瘦肚子吗?腹部力量训练瘦肚子效率是很低的,想要快速的#瘦肚子 要增加hiit 间歇有氧训练,在这个夏天彻底蜕变! #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
第26天,一次性四平马步,咬牙坚持18分钟,蹲到哭
一次性卷尾骨马步14分钟,累到极致就是舒服
泰森俯卧撑火了?但99%的人都没练到精髓
帕梅拉 - 15分钟 美背集训|优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
老公做饭给我吃
玩命压腿
马步很累,全靠硬扛