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京东 11.11 红包
锻炼没啥窍门,就是每次突破昨天的自己
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平板支撑我已经做到极致
倔强,挣扎中求生
计划于3月15日一次性俯卧撑打卡2000个。挑战自我,突破自我!能否成功,大家多多加油!
平板支撑不是所谓的平,必须学会卷尾骨
熬筋骨,一次性四平马步16分钟
腹部核心锻炼
第26天,一次性四平马步,咬牙坚持18分钟,蹲到哭
臂屈伸随便整整
马步我一直在坚持
卧虎功
每天的运动都是自我挑战
突破自我,方能改变
一次性俯卧撑376个
手倒立
日常一次性30分钟马步
慢起手倒立俯卧撑
增心智,熬筋骨。四平马步打卡,今日第24天,一次性17分30秒。每秒都是煎熬!
提升阳气最快的方法,坚持打卡七天胜过年轻人。
一招教会你燕子抄水,每天坚持锻炼30/60次七天后你会发现全身轻松许多
没办法了
一次性俯卧撑打卡608个,耗时30分钟。感冒3天,今日恢复锻炼。
帅哥“大摆锤”展示
为改变而去改变
12分钟四平马步!与其苟延残喘,不如尽情燃烧自己!
欺骗大脑,4个方法无痛坚持跑步
四平马步侧身,全程保持卷尾骨,累!10分钟,录制一半,明天继续11分钟,争取每天突破1分钟
分享运动神器,苹果软件timer 律动歌曲tabata wod
手腕手指力量训练
【健身打卡】有点打滑
第四十六天四平马步打卡,一次性21分30秒,比上一次进步了30秒。生活不能作死我,我就作死生活!
马步是最佳练体仙法
马步是小动作能起到大作用
你仅仅是你自己,不取悦不接受不反驳
今天才知道,2根绳子连接,这样做又简单又牢固,方法太实用了
卧虎功,你能多久???
普通人自然健身5年的样子
马步讲解
健身打卡
三个动作可以改善孩子体质、坚持每天睡觉前做三分钟
两首5遍连跳,不跑不跳+拉伸!暴汗瘦全身!