不会用肩胛骨的练背日
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那座山很高，还不能停下
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08高中生这腹肌还可以么
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后悔当初减肥没有练力量，现在的肚子上的赘皮回不去了
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穿格桑家的衣服减载期空杆也可以这么大
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第13周练腿日
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最近两个月状态最好的一次
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减脂第77天 空腹体重85.5kg 练胸日状态
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不爱练腿也不爱练肩
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硬拉腰第三次受伤了，说点心里话，实在顶不住了
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练胸日
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钟表会回到原点，但是昨天永远是昨天 179天 练胸日
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练胸练胸
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9项针对背阔肌的高效训练，简单直接，练背阔肌必备
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466天增肌近况
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腿肩一天
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第13周练胸日
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减脂第29天 练胸日
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狗狗我啊硬拉180kg5x5了
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目标75kg 今天82.5lg
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减脂尾声今日空腹79.8kg
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想减脂多练腿
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最满意的一集
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狗狗我啊，79.7kg了
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古典威少卫斯理大重量背部训练
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极度虚弱渴望碳水
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健身14月的成果 第420天
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用最基础的动作帮你练出饱满扎实的背部
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我很庆幸那天我没说明天开始
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我说方向怎么丢了南北，原来我帅的有点东西
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第13周第90天练背日 硬拉160kg成功
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高强度的背部训练，带你打造宽厚的V字形背部
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你总说你的背练不宽，那是你没遇到我。
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忘记带护膝，没想到破了pr140kg深蹲8个
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背部进化！攻克弱点靠的是提高训练认知身体功能！而不是提高训练频率！
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完整背部训练计划，看完不信你还不会！？
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过去无法挽回未来可以改变177天练腿日
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练完怕是捏不动离合了
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薄肌练背法！5min居家练背养体态绝了！！
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睡前2袋米糊 开启为期一年的增肌期
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陈康最新背部状态 结尾附和去年的对比 大家认为今年背部进步了吗？