睡前2袋米糊 开启为期一年的增肌期
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今天才知道健身房教练一直跟别人说我手臂46
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昨晚没吃米饭 今天练胸巨累
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三个月没骑车，60km差点给我骑哭了
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在家简单的锻炼一下
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【黄景瑜】黄景瑜是实力选手
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终于学会一点真空腹了
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手臂借力太多的反面典型
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练背最后加上这个动作，你的背想不大都难！
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感受一下腰部力量的打击感
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不敢想象，如果深山老林这两个帅哥都是我的
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背可别再厚了，背部宽度训练计划
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学好这个动作！没有练不好的上背！功能增肌兼顾！
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别骂了 已经在一周练3次背了
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这个油管up主的巨大香蕉还有谁没见过
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太冷了 快要不敢穿背心训练了
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背部增肌训练
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第二练结束 展背看看状态
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PRI\Billhartman：短坐姿交替水平划船（背阔肌）
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你的肌肉1男友
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练背日 体脂目测好像又低了一点点
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壮熊纹身
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背部训练，动作仍需打磨
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不要偷懒好好练你的腹肌
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这框架让人羡慕
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6:00起床晨跑|不要错过秋天黄金减脂期！
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怎么混进去一个奇怪的东西？
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背部增肌训练
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肌肉3秒后到达战场
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背部增肌训练 引体向上 高位下拉
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练背日 回家前再压榨一次大圆肌
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50的臂围太恐怖了 健身爱好者与传统健美运动员的差距
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你总说你的背练不宽，那是你没遇到我。
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吃了2包螺蛳粉 下背阔轻微拉丝
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背部增肌训练
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薄肌练背法！5min居家练背养体态绝了！！
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要是许愿有用的话我肯定天天许愿
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无缺点背
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听瓜熟的声音
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背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船
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练完手臂看看状态