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京东 11.11 红包
这个动作不一般!坐着锻炼100下,打开肾气之门,强壮全身更健康
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分享一个非常好的锻炼动作。
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肩颈不好的“根源”就是肩胛骨!100下完全打开,肩颈彻底轻松了
金刚铁板桥,强化腰背,提升肾气,从1分钟到30分钟,很实在
强大的“促睾酮”锻炼法!每天坚持100下,1个月以后偷着乐
睡功—还阳卧,玄门中的顶级修炼方法,解决失眠困扰,改善体质,还阳补肾。
气血不足,坐着练3个动作,打通全身经络,气血满满,身强力壮!
百练不如一卧,每天还阳卧10分钟,把肾气充满,阳气补足,有力量
肾气不足的,每天十遍“肾阳金刚功”!一个月身体就强壮了
肾气不足的人,教你道家绝活“顶阳桩”!每天3分钟,肾气满满更强壮
男士必备升阳蹲,每天晨起3分钟胜过枸杞生蚝
坐着就能瘦肚子,每天坚持刷掉多余内脏脂肪,腰围小了腿也细了
每天提肛运动40下,一个月后身体会告诉你答案,乐了
这个动作太牛了,3分钟就能打开全身经络,提拔身姿,气血更足了
★上班上学久坐用★每天5分钟改善全身体态
【端坐2】坐着就可以把身体练好!但是要掌握如何用劲!
眼睛不好,近视老花?绝活“刮天目”,每天50下,双目清澈如泉
10mins坐着暴瘦全身!上班族学生党必备!
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坐着就能进行的懒人腹部收缩训练,配合有氧运动减少腹部脂肪
坐着健身(无器械)
肾气不足,教你一套“强肾锻炼法”!每天100下,状态满满更阳刚
每天练一遍,脊柱舒服一整天,尤其久坐人
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手上藏着一个“阳气口”,每天200下,扶阳提肾气,身体强壮
胃口不好,食欲差?下巴上有个“小开关”,每天200下,吃啥都香
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这种大肚子很好减,每天跟练6个动作,肚子小了腿也直了
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