告诉我，你跳绳的动力是什么？ #跳绳 除了能让你减脂减肥，多变的动作还能提升你的身体协调性和心肺能力，最重要的是增加你的#运动 乐趣！#运动健身
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“跳绳时千万不要这样做！” 跳绳跳的这么好，我还怎么教你嘛！
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跳绳你真的跳对了吗？ 你的跳绳姿势属于哪一种？
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花式跳绳 “侧甩乱披风”慢动作8拍教程，一定要学会它，因为泰裤辣！
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听说你的跳绳容易打卷？ 那就试试这根专业的拳击健身跳绳 ，减肥跳、花式跳、速度跳都可以。
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跳绳时你的膝盖是这样的吗？ 都说#跳绳 时膝盖要弯曲缓冲，那你做对了吗？#跳绳减肥 #运动健身 #跳绳正确的跳法及技巧
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“你运动是为了什么？”运动不一定能长命百岁，但是通过运动能让你少生病，少去医院，能战胜你的懒惰，你若对自己的健康一毛不拔，医院将会把你拔的一毛不剩。
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花式跳绳都想学这个“抛接绳”甩绳动作？那应该怎么接呢？这个要点很重要！
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花式跳绳两个动作组合“交叉+侧甩交叉”，不得不说太好看了！
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跳绳三年前后对比 凡事都需要时间的积累，#跳绳 也一样！同一个动作时隔3年，也可以跳出不一样的感觉
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跳绳手臂姿势教程 如果你跳绳经常“大鹏展翅”或者是“小臂挥动”，很容易卡绳，手臂还容易酸累，那你就跟着我这样做！
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等很久了吗？拳击跳绳“蝴蝶步”教学来咯！
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跳绳“双摇”总是学不会，多半是不知道方法和技巧！ 接上集，第2步应该这样练！
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跳绳“左右鬼步转跨”1×8拍步伐教学
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跳绳的6种双摇动作，你会几个？
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泰森步伐第一式，你想学吗？ #跳绳花式跳法 这个步伐依旧是“勾脚点地”的变化动作，把勾脚改为点脚尖即可！#跳绳 #泰森
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为什么说跳绳是很多运动项目的必修课？ #跳绳 是运动员的必修课，它可以使你的步伐更加灵活、心肺能力增强、身体协调性提升，更是减脂减肥人群必备技能！#运动健身 #
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泰森跳绳第2式，学会这招已不是普通人 泰森花式跳绳动作难度不高，但是特别唬人，以侧甩、交叉为主，有点基础的都可以练！
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你的跳绳容易打卷缠绕，大概率是收纳方法不对！
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跳绳实用步伐教程，关注我的据说都已经学会了！
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花样跳绳步伐教学来啦！基础的1×8拍正反面，快来试试！
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坦白局：你的跳绳目标是什么？ 我先来！“为了精致且强壮的身材，告别亚健康！”
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这个夏天如果要坚持一项运动，那建议一定是跳绳！ 跳绳提高心肺、身体协调性、燃脂瘦身、青少年还能长高…好处真的太多！#跳绳 #运动健身 #跳绳减肥
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跳绳“拳击步”和“跑步跳”看不懂区别？ 从2个细节教会你如何区分！
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跳绳时感觉“枯燥乏味”？那一定是你没跳对。试试这3个简单的跳绳步伐 ，跳绳越跳越好玩！
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每天抖一抖，活到99，每天抖一抖，精神抖擞，这么简单的动作，你学会了吗
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跳绳如何避免伤膝盖？掌握这4点，你就大胆放心地跳起来吧！
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跳绳“交叉跳”老是跳不好？教程来了。注意这个细节，真的非常实用！
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怎样跳绳才会轻松呢？我来告诉你答案
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好看的跳绳花式动作，它又又又出教程了。
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花式跳绳 “滑步交叉跳”你想学吗？教程来了
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国外网友看中国花式跳绳！和他比起来，我像一个四肢健全的残疾人
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跳绳一年的变化！小肚子亚健康消失了，也变得花里胡哨了！
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跳绳跳多久比较好？ 慢跳每分钟70-80个的速度，跳30分钟，或快跳每分钟150下的速度“间歇式跳绳法”组休1分钟。
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都已经穿背心很久了，你的运动计划开始了吗？要不试试这个30天新手跳绳计划 坚持下去就有效果
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拳击手步伐多变的跳绳秘诀！试试这5个跳绳步伐。
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跳绳减肥燃烧更多热量的3个技巧！刷到就是赚到，赶紧收藏起来~
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你总说 你没有动力锻炼 那是因为你没有我的同款私教！
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跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因，这些年你努力的方向对了吗？
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“没有人能随随便便就成功的，坚持才能练出理想的身材”
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跳绳自由跳怎么跳？这4个经典动作小组合可以学起来~