历时一个月，最弱的拉力也终于有了进步，引体向上5个到13个
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还记得三个月前的我，一口气普通俯卧撑只能10个，引体向上只能5个。
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一个月多了吧，从尝试倒立到90度分腿倒立撑
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100个引体向上，努力把弱势拉力提升一下
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俯卧撑单组极限突破10个（前面有几个没录上，无伤大雅）75个倒立俯卧撑，偏重俯卧撑左右手各110个
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快突破了，并腿俄挺
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双脚跳没问题，那么这应该也很河里
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训练的过程中试了一下钻石俯卧撑的极限，比两个月前进步了很多，那个时候只能做十几个不到。
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力量是动作的根本
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发烧之后状态恢复了60%，稍微训练一下
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青少年柔韧训练
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今天拉力训练，120个辅助引体，第一组和最后一组对比一下，哈哈。
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过程是给自己看的，结果才是给别人看的
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努力把弱项拉力提升一下
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控制感又强了一些
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关于90度倒立撑，出门在外一个13格拉满的动作
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有点进步了的感觉，俄挺有控制感了
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首先，学会做一个俯卧撑，然后举一反三就可以这样
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徒手的好处就是几乎没有场地限制
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今天主练拉力，随便练一下推力
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寻找意义的过程本身就富有意义
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今天主拉力训练，随便练练推力
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今天训练中俯卧撑部分，110个腰间俯卧撑，250个钻石俯卧撑，腰间俯卧撑单组极限20个，钻石俯卧撑单组极限35个，一个月前腰间俯卧撑做不动，钻石俯卧撑极限10个
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有点难的
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几秒钟却花了我几个月
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冲肩5组（背总是感觉顶了的，但还是看着像没顶），腰间俯卧撑155个（第一组有点塌腰，下次注意），钻石俯卧撑270个
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5组冲肩，155个腰间俯卧撑，280个钻石俯卧撑，每次训练都进步一点
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“男儿不展风云志，空负天生八尺躯”
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今天力竭了无数次
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感受，思考，是突破的必要条件
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只有强大了才会被正视，那就变强
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（转载个人翻译）德文教你如何使用防御型勾手
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总是做屈臂的慢起倒立，现在俄挺压倒立总是想屈臂
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突破并腿俄挺，等我增强力量调整姿态
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继续加强基础，80个折刀俯卧撑，320个钻石俯卧撑
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今天主推力，80个倒立撑，再随便练一下拉力
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没有天赋就不练了？那我可能早就放弃了
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沉淀沉淀
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力量决定姿态，我的分腿也是好起来了
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新的尝试
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终于把腿并上咯