V
主页
呼吸练习,腹内压练习。使用这个小工具事半功倍!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
从PRI解释呼吸和体态和运动康复
【腹式呼吸真的好吗?】
【长短腿/骨盆侧倾】以及髋关节功能不对称调整,三个动作!
【呼吸改善体态关节功能】其实你都知道,只是你没在意
【膈肌】我愿称它为第一核心肌,膈肌是吸气肌,通常有两个功能。膈肌异常则呼吸异常,呼吸异常则身体紊乱。
【呼吸的动作】为何我不建议练习腹式呼吸!
【经验vs科学】先哲直觉之敏锐非今人所不能比。后人以浅薄之词解前人之言,我辈当有民族自信。
PRI&人类矩阵&胸廓和呼吸
后纵膈是脊柱前的空间,而通常这块空间的压缩是非常容易的,压缩后又会引起很多不好的连锁反应。
PRI右臂链过度激活通常造成肩颈不适,肩胛不适等,希望能帮到你~
【骨盆评估】髋内旋测试受限
【骨盆形态】影响至身体功能和身体外形
【四足支撑手伸够90度】PRI/人类矩阵之四足支撑
竖脊肌大小不对称常见,双侧代偿更常见。
自我呼吸模式评估
【下背部骶髂释放】躺着也能练习的恢复动作
体态的最初始代偿!左前内链L-AIC模式介绍!
【脖子短耸肩我教你】很多人把呼吸做错了,做成了借力的的“胸式呼吸”,每天还重复了两万多次!
「膈肌」第一呼吸肌,第一核心肌。桶状胸/腰粗/肋骨外翻,考虑恢复膈肌上升功能。干货-理论加恢复策略。
左右不对称,可能是侧腹太紧张
腰突后,请停止这些站姿!
【胸廓肩胛】宽肋骨角体态的呼吸偏向及体态代偿偏向
【左肩高】高低肩之左肩高恢复的部分思路。
从PRI的角度解释躯干旋转测试受限
【没有骨盆后倾】
练呼吸练核心,快来看自己的呼吸和核心需不需要进步!
不同人群深蹲和硬拉的优势和短板,你擅长的反而是你当下不一定需要的。
【肩关节问题&胸椎】问题原因及恢复训练动作
【直立生存和呼吸】体态变化,关节功能受限,呼吸。不要拿成年人和动物,婴儿做横向比较
【骨盆底】95%的人骨盆底都不太好,久坐少动的影响很大!你可能漏,她可能脱垂,有的可能时间短。
练运动健身都在卷,但你的身体需要的是成长而不是拔苗助长。
【大强度调体态】不可能!绝对不可能!
【核心收紧】完成“动作”,而不是完成“肌肉收缩”。
骶髂活动之如何定义骨盆前倾和后倾
【骨盆胸廓恢复】万金油动作来了!谁都能练!
下背痛,骶髂痛,髋不舒服试试这个动作
【冤大头之斜方肌】冤有头债有主!
【PRI后侧抑制】骨盆胸廓对位关系恢复,有助于站姿重心调整,以及一系列体态和发力问题改善。
【膈肌下位】膈肌穹顶应该在胸8左右高度,可是现在很多人都在胸11,膈肌下降对腹腔盆腔造成压力。产生体态或很多问题。
这种肚子叫做高张型腹部,一定要调整腹内压