京东 11.11 红包
【kaykay】40分钟功能性全身哑铃，普拉提，力量训练，电路风格 | 低影响 | 无跳跃
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【mizi】40分钟瘦身减脂，全瘦身，全身锻炼，无需跳跃，无需器械
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【mizi】7天减下腹部脂肪瘦小肚子，苹果型身材必练，没跳跃，没深蹲，7 天内减掉腹部脂肪肌锻炼
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【安娜growingannanas】40分钟力量训练 - 配合哑铃
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【塑形】40分钟燃500大卡，有氧+力量训练，全身练到，不重复
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懒人居家， 一对哑铃紧致全身!#居家锻炼#变 瘦变美变好看#懒人减肥#力量训练#瘦全身
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【eleni fit】这样做可以快速燃烧脂肪，cardio系列40分钟站立有氧跆拳道，有氧圈搏击操HIIT_不重复，超级出汗
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【mizi】告别副乳，瘦肩薄背，燃烧背部脂肪，14天瘦背计划，全程站立训练，居家训练
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【kaykay】🔥40分钟全身力量训练🔥哑铃循环+体能提升（7.5｜10kg哑铃交替使用）🔥暴汗燃脂塑形🔥居家健身减肥运动🔥
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【mizi】20分钟上半身哑铃锻炼训练，轻松减掉上半身脂肪，不重复，没有哑铃可以用矿泉水瓶代替
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【eleni fit】站立燃烛高强度深层肌肉hiit，暴汗拉伸垫上普拉提，无跑跳
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【Eleni fit】30分钟普拉提，燃脂又塑像，高强度，增加身体灵活性，不重复，带拉伸热身燃烧卡路里+调理肌肉|不重复
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第123节：脊柱总结（上）
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【allblanc tv】适合初学者，初级的燃脂有氧hiit运动，增加燃脂心率，50分钟投屏版
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【Eleni Fit】45分钟全身普拉提 HIIT 消耗400卡路里 腹部和大腿内侧脂肪燃烧
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30 分钟杀手全身训练（带负重）- 无跳跃，含热身+拉伸
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【安娜growingannanas】40分钟全身训练 - 配合哑铃
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【mizi】减掉侧腰脂肪锻炼 - 40分钟站立锻炼
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第134节：动作分析（基础肌动学完结）
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【elenifit】40分钟燃烧全身脂肪普拉提芭蕾hiit，高强度燃脂加塑形
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50分钟哑铃 轻力量训练 室内暴汗燃脂瘦身操 基本上全程站立无跳跃
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15分钟普拉提 直腿训练｜改善小腿外翻
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45 分钟普拉提 - 剧烈的深层肌肉锻炼垫上塑身机
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瘦腰瘦小肚子脂肪徒手训练，全程无跳跃还特暴汗燃脂
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【eleni fit】40分钟高强度暴汗有氧燃脂走，不跑不跳，全额燃脂，瘦全身
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孕期普拉提每日跟练（上）控糖燃脂，长胎不长肉
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AM普拉提，核心床肩背训练20240827
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带口令，带拉伸！全身塑形90后歌单～大体重也ok！
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【Cardio Party Mashup Fitness】燃脂瘦身太快了，45分钟超燃BTS暴汗瘦全身，莱美bc
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30分钟有氧力量结合，小哑铃力量训练 瘦全身➕塑形！
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【塑形】45分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
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【Eleni Fit】30分钟普拉提，增力量提柔韧，燃脂塑形无重复，快来挑战！
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仅需一对哑铃，三周内练大你的手臂！
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【kaykay】45 分钟上肢力量训练 | 哑铃 PUSH PULL 重复
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【mizi】60分钟全方位全身塑形减脂训练，瘦胳膊，瘦背，瘦腿，瘦肚子，改善假胯宽，无器械，居间锻炼
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30min垫上跟练-普拉提产后恢复训练
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30分钟在家锻炼全身普拉提力量和灵活性跟随
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10分钟普拉提 直腿训练｜改善假胯髋｜沉浸式跟练
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【Eleni Fit】🔥30分钟全身负重HIIT🔥💪站姿有氧+哑铃2kg｜4kg力量混合训练🔥暴汗燃脂塑形瘦身🔥💦居家健身减肥运动🔥
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【 VFIT WITH VERA】45 分钟全身普拉提.深层肌肉强化训练
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帕梅拉 - 10分钟 有氧一千步｜踩点狂魔 暴汗预警 只要我走得够快 脂肪就追不上我