重新跑步第一步，减重，我闻到了自律的味道。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
连续30天不间断每天5公里，第二天，起个大早空腹爬楼一小时，然后跑步机6公里完成任务。有氧爽，一直有氧一直爽。
...
30分钟古法健身，全程无跑跳！一遍下来暴汗燃脂！
...
连续30天不间断每天5公里，第五天，20分40秒，408配速，一切都在慢慢好起来，跑过的每一步都算数，继续加油！
...
【Eleni Fit】走路瘦身！40分钟快速燃脂走运动，跟着节奏轻松减肥！
...
打卡
...
【30min跟练版】古法健身太牛了！一遍全身暴汗，瘦腿瘦腰瘦肚子，7天见效！
...
昨天强度今天本打算慢摇休息来着，但是起步就没压住速度，跑都跑完了，将错就错了，今天也很棒！
...
想休息一下，那就休息吧，顺一个五公里也是很好的休息 ^_^
...
连续30天不间断每天5公里，第六天，五公里终于可以比较轻松的跑进四分开头的配速了，今天顺顺调整一下，继续加油！
...
震惊，一高中生竟然向我挑战15公里！他能成功嘛？！跑步切忌急功近利，要循序渐进啊，慢慢来，时间会给你想要的答案。
...
30分钟古法健身，凤凰传奇版！无跑跳，大、小基数都能跟！
...
连续30天不间断每天5公里，第二十天，落差也好，痛苦也好，只要坚持下去，就会变得不一样，跑过的每一步都算数！
...
每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
...
连续30天不间断每天5公里，第十六天，天气越来越热，还好热爱依旧，继续加油吧。
...
连续30天不间断每天5公里，第二十四天，一起跑才能跑的更远，今天十公里走起，请哥们吃拉爆，铭记“下次拉爆你”。
...
连续30天不间断每天5公里，第二十七天，当初费劲的配速现在变得轻松自如，想慢下来竟需要努力控制步伐，一切进步都是有迹可循，我还能变得更强。
...
【Eleni Fit】极致放松！15分钟站立全身拉伸运动，提升柔韧性、活动力，轻松舒缓！
...
怎样在90天内把体脂从30%降到10%，最科学快速的方法
...
今天也是给别人喂上“辣堡”了，但进步最快的方法之一就是被拉爆，祝大家都能在拉爆别人和被别人拉爆中不断变强！
...
连续30天不间断每天5公里，第十五天，时间好快，30天转眼过半了，偶尔会想摆烂，但每天都跑步的感觉真好。
...
连续30天不间断每天5公里，第二十二天，@出你身边的不诚信跑友，说好五分配结果四分配，被不诚信哥拉爆了，辣堡好吃，越吃辣堡越强，我爱吃辣堡。
...
我爱上班！
...
什么？你夏天一热就跑不动了？越是跑不动越是说明欠练了，顶着太阳继续练！只要肯练，就一定会变强！
...
报告教练们！今天在芜湖跑步，训练任务是五公里＋五公里，已完成，请查收。
...
明天会更好
...
连续30天不间断每天5公里，第二十六天，自信来自于每天的训练，在训练中对自身的不断认可，才能让我继续砥砺前行。
...
连续30天不间断每天5公里，第十一天，当呼吸变得容易，脚步变得轻快，我就知道一切付出都是有回报的。
...
60公里有氧骑行，过渡一下，明天开始跑步。
...
#日常吃练#_#胸部训练# #立冬啦！吃饺子+KFC+正新鸡排+奶油蛋糕#
...
忙碌的几天，偷闲坚持跑步，慢跑调整一下，继续加油吧。
...
挑战一下，算是给重开的自己一个约束，每天一个5公里，雷打不动，不休息连续一个月，到底是否会像他们说的一样，膝盖坏掉，身体不适呢？
...
连续30天不间断每天5公里，第三十天，以一个间歇课结束这三十天的历程，是结束，更是开始，阿成，一直跑下去吧！
...
雨终于停了，当然要把握好这训练机会，12公里完成！变强！
...
24.11.10丨周日下午丨极限有氧丨晶晶健身直播回放横屏
...
中午骑行爬坡30公里，晚上跑步慢摇5公里，如此美好的一天。
...
想知道大家在夏天是如何坚持跑完长距离的，天气一热，跑的真是难熬。
...
吃多了肚子