每天30分钟极速瘦全身＜周四＞，肩背训练
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一天做两遍连着做了15天肩跟背肉眼可见的挺拔了，就15天!!!手臂跟肩膀头子的线条也紧实了很多
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【高强度团课跟练】🔥60分钟高强度HIIT锻炼挑战（减肥、全身塑形、腹肌+腹部脂肪燃烧）🔥高效减肥瘦身运动
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欧阳春晓少女背直角肩(去废话配乐直接练)
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如果你的肚子比较大，小肚子突出，快试试这套训练组合#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#高效燃脂#好身材练起来
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【MIZI】每天一遍，抚平斜方肌，练出直角肩，两周见效！
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背薄了 直角肩出来了🔥如果你经常久坐肩颈酸痛会导致斜方肌紧张、圆肩驼背、脸大、双下巴明显，可以试试这组训练～
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15分钟快速瘦腰！全程站立无跑跳！Eleni fit不服不行！
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自动核心锻炼
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胡小雅-4Min极速瘦腹，一起动起来，瘦出小蛮腰~
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掉秤最快的时间是什么时候
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一分钟瘦肚子！全身暴汗
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mizi瘦小肚子，15分钟站立瘦下腹部
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让我腰围瘦了13厘米的宝藏跟练视频！巨瘦腰腹！甩掉大肚腩！全程站立，新手友好！再大的肚子，两周瘦一圈！
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25分鐘 站立核心運動｜新手+無彈跳｜暖身+伸展｜腹部線條雕塑
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【Yuuka Sagawa】消除腰部赘肉！8分钟站立瘦腰训练，塑造紧实腹部！（中文解说）
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14分钟壶铃燃脂训练 瘦全身太快了 极速燃脂 全程站立无跑跳
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【塑形】20分钟腹肌训练，一月腰围减5cm，快速练出小蛮腰马甲线
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【eleni fit】30分钟站立心肺功能锻炼，减少腹部脂肪，高强度，无重复
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瘦腰腹太绝了！腰围减了11厘米！肚子瘦不下来的姐妹快去练这个！新手大基数都可以跟练的腰腹燃脂训练，全程站立无跑跳，两周见效！
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一首歌虐腹🔥瘦肚子太快了
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【塑形】43分钟力量训练，全身练到，一月体脂率减10%，动作不重复
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【塑形】10分钟密集瘦腰腹，一月腰围减5cm，消除小肚子和腰侧赘肉
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肩背训练天花板！！10天就看得到效果！吉尼瘦背 ＋韩小四手臂＋欧阳春晓直角肩（不做最后一个动作）！10天就看得到效果！真的很绝！姐妹们不这样搭配我会难过的！
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新手腹部训练 练这四个动作就够了 #腹肌 #自律 #健身
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晚餐暴瘦8大吃法❗坚持下来容易瘦
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【脉芭核心】5分钟腹部燃脂塑形 初学者友好
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想要瘦肚子卷腹不太适合，在家其实一把椅子就可以！
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不跑不跳在家轻松瘦肚子
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不跑不跳在家轻松瘦肚子
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减肚子应该怎么做，看完这两个视频你应该会有答案！
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葫芦肚子这样练必瘦！！！瘦肚子➕增强核心➕腹肌训练➕瘦下腹部赘肉➕瘦小肚子➕去湿气缓解腹胀拉伸！！组合到一起了，方便跟练！
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【mizi】怀旧网络金曲dj歌单2 | 40分钟腹部训练 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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【自用】拉力带训练4×4min+欧阳春晓肩颈第二部分【侵删】
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【Eleni Fit * 近期超好看的打歌舞台】肚子小一圈儿！35分钟针对腹部有氧训练🔥超级爆汗 全程站立 无重复 高强度 含热身+拉伸
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【塑形】12分钟臀腿训练，一月腿围减5cm，臀线提2cm，膝盖友好
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5min马甲线训练｜28天瘦肚子！瘦肚子只要练对真的很简单！一起来收获马甲线吧！
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【亲测有效】不靠节食和运动，居然也能瘦下来？！我的减肥秘籍大公开！
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45 分钟溶脂健身操 + HIIT 有氧运动，燃烧卡路里，全身，无重复
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不用跑不用跳在家轻松瘦肚子
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🔥15分钟超简单易的跟练瘦小肚子跟练打卡|7天内摆脱下腹部脂肪 15分钟站立锻炼|无需跳跃、无需下蹲、无需弓步