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5min马甲线训练|28天瘦肚子!瘦肚子只要练对真的很简单!一起来收获马甲线吧!
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马甲线真的不难!!注意口令细节 !! 做你全网最负责的跟练博主~
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7min核心床腰腹塑形|露腰的季节快到啦!瘦腰腹的马甲线练习可以开始啦!
15天瘦肚子,练出马甲线!平坦小腹绝了!
10min站立版普拉提跟练|没有垫子可以练的普拉提来啦!晨间唤醒空腹有氧也可以哦|后半程有瘦小腿!
每日6min马甲线养成计划|细节Get对!练腹不粗腰!|跟着Jessie 拒绝瞎练
7min完整版普拉提瘦小腿,改善小腿外翻|只拉伸不能瘦小腿!全程跟练可以改善腿形哦~(结尾有筋膜枪和泡沫轴松解教程)
5min普拉提大器械vs居家平替!!!10分之一价拥有普拉提床!
瘦腰瘦小肚子脂肪徒手训练,全程无跳跃还特暴汗燃脂
普拉提器械Motr(行走的塑身机)全身练习(上)|核心、肩背、臀腿、脊柱灵活|·同样的动作可垫上完成·
每天坚持一点点,坚持是最好的天赋#瘦肚子 #好身材练起来 #腹肌马甲线 #居家锻炼
168/105斤普拉提教练减脂vlog|目标体重98斤 减脂一天吃什么?
18min全身流动普拉提|腰腹塑形、美背、提臀|口令跟练(上)
7min少女背、改善翼状肩胛|15天普拉提肩背塑形(跟练三)
这个瘦腰瘦肚子太牛了!体态大师瘦腰天花板!!
【跟练版】35min古法健身太牛了!跟着练就能瘦,一周见效
适合新手的核心训练,20个做5组#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #居家锻炼
普拉提器械Motr(行走的Reformer)全身练习(下)|排课流程|核心、肩背、臀腿、脊柱灵活|·同样的动作可垫上完成·
7min产后腹直肌修复普拉提(零基础跟练)
巨瘦腹部!快速瘦腰练腹训练!练出腹肌马甲线!一遍酸炸紧致!
16分钟背部普拉提,紧致后背,改善圆肩驼背,美化背部线条
5min解决大腿前突|小心走路都粗腿‼️|不要再拉伸啦
11min普拉提弹力带提臀练习|告别臀凹陷、扁平臀、妈妈臀!
【10分钟快速瘦腰燃脂走】站立瘦腰腹 消除侧腰赘肉 减小肚子 两周见效 无跑跳 简单高效 居家练出小蛮腰 清晨空腹燃脂更高效 新手/大体重/宝妈都适合!
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核心没劲,肚子大,用一把椅子跟练这套动作吧!
最快瘦肚子的动作,站着就能把肚子减掉,轻松拥有平坦腹部#瘦全身#瘦肚子#全身燃脂
7min肩背&手臂塑形|告别斜方肌、收获手臂线条和天鹅颈
腰围减了12cm!普拉提虐腹🔥精准瘦腰!两周见效
产后悬垂腹内脏下垂5分钟跟练手把手带你收回大肚子
5min高效燃脂普拉提(口令跟练)|瘦肚子、瘦手臂绝了!!空腹有氧首选
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新手强化核心瘦肚子跟练!瘦肚腩平坦小腹
全身只有肚子大,试试胯下击掌30天,减掉多余内脏脂肪,平坦腹部
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肚子大你就试试流氓步,从145掉到98,瘦的都是内脏脂肪
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【跟练版】古法健身太牛了!每天10min 全身暴汗,升阳排湿,气血充足