京东 11.11 红包
打卡自用｜帕梅拉三部曲➕拉伸｜10min暴汗有氧内啡肽、10min最佳HIIT、10min站立腹部HIIT
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【凤凰传奇bgm&帕梅拉三部曲+拉伸】内啡肽+最佳HIIT+站立腰腹HIIT｜疯狂燃脂600大卡｜7天瘦3斤挑战｜暴汗减脂！！！
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【帕梅拉三部曲完整版】带拉伸～
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帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练｜全程站立整个暴汗｜全身能量激活燃脂训练！有趣燃烧卡路里｜热血暴汗！！
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【帕梅拉三部曲1.0】热身拉伸俱全版（宝子建议剪辑版）哈哈哈哈哈哈我可没水视频哦
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帕梅拉暴汗燃脂三部曲+拉伸丨34min丨个人偏好kpop丨自用侵删
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【刷脂必备】帕梅拉燃脂三部曲 带拉伸 快乐燃脂 内啡肽+10mins站立腹部燃脂+10mins最佳hiit
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【自用】暴汗！帕梅拉｜内啡肽+跳跃有氧+心如火烧+最佳HIIT+唤醒拉伸｜1h｜坚持跳完就瘦了！！！
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【帕梅拉三部曲9.0】内啡肽+15分钟跳跃有氧+心如火烧｜趣味燃脂 拉高心率 有氧舞蹈 可做空腹有氧
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一遍600卡！！帕梅拉60分钟高效有氧燃脂舞 中高强度含拉伸 HIIT舞蹈+内啡肽+高效燃脂舞+乐趣有氧
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帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
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有氧|帕梅拉60min有氧四部曲
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帕梅拉三部曲跟练版，暴汗暴瘦快来打卡吧
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帕梅拉 莱孚 - 15分钟高强度腹部训练 - 无器材 (Pamela Reif Official)
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帕梅拉 - 15分钟 力量普拉提｜我的个人最爱｜膝盖友好｜高阶训练｜塑形减脂
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帕梅拉三部曲｜内啡肽+心如火烧+电音HIIT｜高强度燃脂
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帕梅拉 - 12分钟HIIT舞蹈｜舞蹈式高强度暴汗有氧训练 情绪充电站 (Pamela Reif Official)
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小基数帕梅拉燃脂暴汗hit30分钟全程站立+拉伸
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帕梅拉 - 10分钟HIIT万岁 欢乐训练｜有氧轻松快乐燃脂 (Pamela Reif Official)
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帕梅拉 - 15分钟 帕门能量舞 | 欢乐有氧 高强燃脂瘦全身 一遍暴汗
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帕梅拉三部曲-重复
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【自用-侵权删】帕梅拉三部曲（10MIN暴汗内啡肽+15MIN跳跃有氧+10分钟HIIT、站立腹部）
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【帕梅拉】三部曲高级阶段｜暴汗 燃脂｜含拉伸
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【自用】38分钟帕梅拉全身燃脂 内啡肽 hit三部曲
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帕梅拉三部曲+拉伸｜内啡肽+最佳HIIT+站立腹部HIIT
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自用帕梅拉三部曲30min
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帕梅拉新三部曲，配上周杰伦的歌，谁不疯狂！暴汗燃脂瘦全身，瘦腰瘦腿瘦肚子，21天打卡计划开始！（内啡肽+心如火烧+站立有氧hiit+拉伸）
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帕梅拉47分钟暴汗燃脂【自用侵删】
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帕梅拉 - 10分钟 有氧一千步｜踩点狂魔 暴汗预警 只要我走得够快 脂肪就追不上我
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帕梅拉&华语热歌合集，又是熟悉的歌曲熟悉的帕姐，带拉伸超卡点，60分钟消耗600大卡！暴汗燃脂瘦全身，连续跳一周一定会瘦（热辣舞蹈+有氧+内啡肽+欢乐舞蹈+拉伸
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自用｜帕梅拉有氧三部曲（内含拉伸）内啡肽+10分钟最佳+跳跃有氧+全身拉伸
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自用|帕梅拉暴汗三部曲+拉伸|内啡肽1.0+跳跃有氧+暴汗热舞+拉伸|42分钟
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帕梅拉 - 10分钟 电音HIIT｜踩点狂魔 超快节奏 电子舞曲让你更有动力！
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【458卡】21天瘦10斤系列｜3.0进阶版二三代kpop女团！超卡点暴汗！！帕梅拉全身燃脂操！hiit含站立拉伸！用过都说好！！
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快速放松！10分钟站立全身拉伸运动，健身必备！（MIZI）
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自用｜帕梅拉内啡肽+30S欧阳春晓沙漏腰+跳跃有氧+全身拉伸
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（自用）帕梅拉内啡肽+欧阳春晓沙漏腰+帕梅拉站立腹部+拉伸
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46分钟帕梅拉有氧燃脂三部曲｜高效全身燃脂、塑形瘦身｜空腹有氧｜全程站立｜新手友好（暴汗内啡肽+欢乐燃脂+跳跃有氧+拉伸）
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【谁跳谁瘦！】30分钟有氧燃脂舞合集｜零基础/暴汗/新手友好+拉伸
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【我肚子终于瘦了😭】亲测有效，15min站立瘦腰瘦肚子运动，无跑跳！（韩小四）