命运的齿轮开始转动
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插到底，收个尾🤗
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前段时间刚开始做负重引体，慢慢加，猛猛做，多做引体才能拯救我的小卡拉米背了
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开始增肌又要变成白白胖胖一坨了
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日常训练——胸
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并腿深蹲收尾，腿炸了
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日常训练——肩
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拉个160都吃力，废了
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这么看我的背还是挺完整的哈哈哈
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抽一个粉丝吃一口胸肌
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菜鸡深蹲训练
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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练成你想要的样子
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120小小推3个顶不住了
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日常训练——背，今天练爆炸了
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在家练出大奶奶
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吃太少涨太慢了呜呜呜
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70kg能开始做组了不错不错
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小重量打磨技术，这周竖脊肌压力太大缓解缓解
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7.25硬拉全记录，菜鸡成长记
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再简陋的环境也挡不住蹲腿的热情，130kg蹲几个，今天感觉不错
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大数据～黑皮肌肉狗，1M 狗狗是你的菜吗。
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7.27深蹲全记录，bad day T^T
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日常训练——胸，偏上胸
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日常训练——手臂，到位了
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开始兴奋起来了出发
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日常训练——背
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肌肉金轮有点东西齁
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地铁上的陌生人
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哈克真的是自信放大器啊180随便蹲
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废了120蹲的吃力的不行，最讨厌练腿了呜呜呜
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日常训练——胸，能把推类动作做好想必兄弟们胸差不了
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日常训练——二头，今天有点萎练不动
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吃馄饨吸汤，熟练的让人想报警！
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【Maggieyoo】健身vlog-替你们试过了，练过的胸肌是软的
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粗谈水盐平衡
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没有技术 全是感情
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每天坚持这套训练，让腰围保持苗条，有效减少腰间赘肉
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身材完美的肌肉男
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日常训练——肩