V
主页
魏巍普拉提跟练版中老年5天28天课程完整跟练21
发布人
魏巍普拉提跟练版中老年5天28天课程完整跟练21
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
每天2套动作,改善圆肩驼背,消除富贵包,气质一天比一天出众
云健身火了 为什么人人都在跳刘畊宏
百练不如一卧!瘦肚子的2个核心动作,上班居家都可练习,很实用
15分钟在家燃脂·腰腹塑形打造3D马甲
【塑形】33分钟普拉提,消除小肚子,不跑跳,动作不重复
魏巍普拉提跟练版中老年5天28天课程完整跟练21天瘦肚子高级营
全程40分钟普拉提跟练版课程!重磅来袭!
魏巍普拉提跟练版中老年5天28天课程完整跟练21
公认的瘦小腿动作,每天坚持15分钟,轻松拥有筷子腿,一起来打卡
一天之计在于晨,早起3个动作,帮助全身排毒,消水肿,改善便秘
杨淇老师五行功36式
中老年零基础《30分钟健身操》综合全身运动,你想要的效果
为什么肚子上赘肉总是减不下来?方法用错了!让明星私教来指导你
中老年瑜伽全身舒展
普拉提教练班入门-1 绪论【20年付费版大公开】
【塑形】20分钟普拉提,全身练到,消除赘肉,动作不重复
常练普拉提,腹肌“滚”出来,3个核心动作,瘦小腹,秀出马甲线
瘦肚子的“王牌”动作,不弓背,不塌腰,每天做10组,赶走小肚腩
久坐伤腰,2个动作每天做,重塑核心,缓解酸痛,腰椎强壮变有力
12分钟体型管理/普拉提mat/国家级教练带练/会员用亲测酸爽
60分钟普拉提 跟我一起来健身
巨省膝盖!躺练普拉提虐臀100次 口令陪伴 眨眼练完!
不论男女都要练腰,这2个动作,收紧腹部核心,腹部线条也变精致
/神奇普拉提/立竿见影/瘦身塑身教程❤️不累刚刚好/优雅有效
【SeniorShape Fitness】为初学者和老年人提供充满活力的有氧运动 ⧸⧸ 普拉提启发的低冲击运动
瑜伽从初级到高级(1-80课)
普拉提私教课真的好贵呀,普拉提初学者可以来跟练哦!新手友好,瘦全身,改善体态
背薄一寸年轻十岁,2个动作连续15次,塑造背部线条,立竿见影
【Eleni Fit】燃脂又塑形!30分钟普拉提瘦大腿+圆臀+瘦腰运动!全程站立
13min全身塑形普拉提 保姆级居家跟练,紧致瘦全身
一节优质的普拉提课程是什么样的?
小肚子长不了一点!20分钟普拉提虐腹瘦肚|私教级口令带练
10节 燃脂塑型普拉提
广受好评“带妈妈锻炼”完整版,适合中老年人和运动初学者,学会全腹肌配合呼吸发力,脊椎和腹部协同工作,对驼背、富贵包、背厚且腹部突出无力的人很有帮助
带妈妈锻炼[适合40-60岁提升肌肉发力感]学会用腹部呼吸、改善富贵包、提升臀部力量
一节完整的普拉提课程
学会精准发力才能超高效瘦身!35分钟初级普拉提|两周解锁柔韧紧实 【经典普拉提cover】
GymRA课程第二套——28天普拉提初阶训练课程(28 days pilates fix program)
杨淇老师的五行经络瑜伽
普拉提初学者必看-普拉提的5个基本原则及练习技巧