60分钟暴汗瘦全身燃脂操跟练，两周肚子小一圈，全程站立，大小基数都可跟练哦！
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60分钟空腹有氧暴汗瘦全身 瘦肚子大腿手臂 无跑跳大基数新手友好
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全身燃脂塑形，有氧燃脂+无氧塑形，完整版跟练，节奏紧凑，大小基数都可跟练。
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【自用】帕梅拉高效燃脂瘦全身合集
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4分钟暴汗瘦腰腹，全程站立，大小基数都可练，不跑不跳瘦全身，两周肚子小一圈！
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自用全身燃脂塑形小基数练线条，腰腹、臀腿、肩背手臂塑形都会练到，需要壶铃和哑铃
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60分钟中高强度有跳跃全身燃脂瘦全身含热身拉伸哦
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【Eleni Fit】30分钟全程站立有氧ABS 减掉腹部脂肪 无跳跃 无深蹲 无重复
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产后燃脂训练，全程站立无跑跳
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【MIZI】全程站立！20分钟全身减脂训练，无跳跃不扰民！
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【MIZI】全程站立！30分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，一周见效！
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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大餐补救HIIT！中秋假期大餐不怕胖！40分钟站立有氧HIIT，燃脂400大卡！包含热身和拉伸，可以作为空腹有氧！
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60分钟全身燃脂塑形
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45分钟500卡超级见效全身燃脂有氧操 瘦全身瘦手臂瘦背瘦腿 新手可入 无跳跃大基数小基数友好
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