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京东 11.11 红包
快体测了,兄弟们给我看看只能做6个引体能及格吗?
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什么时候才能十个单引?
不是我吹牛,这种臂屈伸比引体难十倍。
二十一岁细狗大学生一次性四十二个引体能达到b站的平均水平吗
把手臂伸直完全下放的30标准宽距引体能达到b站的平均水平吗
引体➕硬拉=练到整个背部
二十一个引体能吊打百分之九十的大学生吗
前水平 极限维持
硬拉锁定150kg的感觉令人兴奋!那就做几个双力臂奖励一下自己吧。
练完这组前水平极限维持休息两天,背太疼了。
练了三年,终于能勉强12个引体向上了
练点简单的引体向上
练腹的王牌动作悬垂举腿其地位相当于练背的引体向上 练胸的卧推 练肩的实力推
太喜欢这组双力臂啦
俄挺小进步,身体比之前平了很多。
引体向上到底是手臂主导还是背肌主导?
现已能完成16.5个双力臂,向20双力臂发起冲击。
有史以来最简单十级引体挑战,做到第十级也能算是小高手。
拉力恢复中,我还能6个单手引体向上
俄挺训练
菜比少年前水平练习之糕团引体(第五天)
已经能标准的压一个前水平倒立了,离贴腹又近一步。
像这种鼻子碰地的靠墙倒立撑我现在还只能做17个
新突破!一次性20双力臂!
三十个标准引体向上
前水平撞腹?借力还是能勉勉强强够一个的。
前水平极限维持
终于有点二头肌形状了
又是训练俄挺的一天
背部主导发力的引体和手臂主导发力的引体有什么区别?
前水平之贴腹训练
劲爆耐力挑战之一次性10双力臂10臂屈伸10引体
真正的实力而不是特效,中国俄挺硬实力第一凌叶飞霜。
不敢相信,好像标准分腿俄挺能维持一秒了
为了俄挺疯狂增肌中
今日推力训练 21个靠墙倒立撑
一次性50双杠臂屈伸
我觉得有必要纪念一下我目前拉的最高的引体,拉高引体真的很不错。
夏日炎炎 练一手俄挺岂不美哉
我管这个动作叫引体向上上
高燃前水平训练