京东 11.11 红包
快体测了，兄弟们给我看看只能做6个引体能及格吗？
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什么时候才能十个单引？
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不是我吹牛，这种臂屈伸比引体难十倍。
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二十一岁细狗大学生一次性四十二个引体能达到b站的平均水平吗
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把手臂伸直完全下放的30标准宽距引体能达到b站的平均水平吗
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引体➕硬拉=练到整个背部
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二十一个引体能吊打百分之九十的大学生吗
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前水平 极限维持
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硬拉锁定150kg的感觉令人兴奋!那就做几个双力臂奖励一下自己吧。
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练完这组前水平极限维持休息两天，背太疼了。
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练了三年，终于能勉强12个引体向上了
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练点简单的引体向上
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练腹的王牌动作悬垂举腿其地位相当于练背的引体向上 练胸的卧推 练肩的实力推
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太喜欢这组双力臂啦
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俄挺小进步，身体比之前平了很多。
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引体向上到底是手臂主导还是背肌主导？
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现已能完成16.5个双力臂，向20双力臂发起冲击。
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有史以来最简单十级引体挑战，做到第十级也能算是小高手。
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拉力恢复中，我还能6个单手引体向上
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俄挺训练
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菜比少年前水平练习之糕团引体（第五天）
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已经能标准的压一个前水平倒立了，离贴腹又近一步。
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像这种鼻子碰地的靠墙倒立撑我现在还只能做17个
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新突破!一次性20双力臂!
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三十个标准引体向上
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前水平撞腹？借力还是能勉勉强强够一个的。
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前水平极限维持
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终于有点二头肌形状了
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又是训练俄挺的一天
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背部主导发力的引体和手臂主导发力的引体有什么区别？
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前水平之贴腹训练
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劲爆耐力挑战之一次性10双力臂10臂屈伸10引体
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真正的实力而不是特效，中国俄挺硬实力第一凌叶飞霜。
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不敢相信，好像标准分腿俄挺能维持一秒了
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为了俄挺疯狂增肌中
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今日推力训练 21个靠墙倒立撑
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一次性50双杠臂屈伸
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我觉得有必要纪念一下我目前拉的最高的引体，拉高引体真的很不错。
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夏日炎炎 练一手俄挺岂不美哉
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我管这个动作叫引体向上上
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高燃前水平训练