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京东 11.11 红包
为了俄挺疯狂增肌中
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真正的实力而不是特效,中国俄挺硬实力第一凌叶飞霜。
百看不厌双力臂➕累死累活分腿俄挺
虽然俄挺俯卧撑还是弹弹乐,但我也特别开心,毕竟俄俯是我一开始想学俄挺的最初动力。
对于俄挺这种神技,想要练会只有不断的尝试不断的往前冲。
练俄挺就要练这种臂屈伸 ,前倾的同时顶住肩胛骨,模仿俄挺发力。
时隔半年再一次挑战俄挺 这次我只用三次训练就从0到高团,分享一下自己微不足道训练经验希望对您有所帮助。
我这分腿俄挺算标准了吗➕单引
俄挺训练
夏日炎炎 练一手俄挺岂不美哉
不敢相信,好像标准分腿俄挺能维持一秒了
体虚男子浅练前水平+俄挺(第六天) 渴望突破(想白嫖大佬的训练经验)
又是训练俄挺的一天
最近的一些俄挺尝试分腿练习
我心目中中国的最强俄挺王,其俄挺姿态外国大神看了也要说一声牛逼。
前水平 极限维持
慢起倒立➕俄挺
简单一个视频让你明白为什么前水平要挺胸。
俄挺新突破!
什么时候才能十个单引?
俄挺需要多久才练会?你得去问俄挺。少问一些没有营养的东西,多练,时间会告诉你答案。
俄挺与前水平训练
和大学生杠上了,这几秒钟能不能吊打百分之五十的大学生。
一次性做完60个双杠臂屈伸充血之后背展双肱头肌是什么样的感觉。
劲爆耐力挑战之一次性10双力臂10臂屈伸10引体
7.5单引➕俄挺练习
标准俄挺压倒立就是那么的帅
第一次尝试并腿俄挺,励志成为广西某211大学第一个非专业体操队学会标准并腿俄挺的男人。
前水平极限维持
终于有点二头肌形状了
最近增了一点肌肉,背展双肱二头肌看看效果
四年的努力换来这一推一拉!
发个视频 证明我除了练推力也练拉力。
突破!九并腿俄挺俯卧撑➕手指并腿俄挺维持
初试并腿俄挺漫步
没力练俄挺动作了,练练基础增强一下耐力
太喜欢这组双力臂啦
贴贴
前水平贴腹贴住了又好像没贴住
把手臂伸直完全下放的30标准宽距引体能达到b站的平均水平吗
50个俯卧撑人人都行,那50个双杠臂屈伸呢?