不是我吹牛，这种臂屈伸比引体难十倍。
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一次性50双杠臂屈伸
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我管这个动作叫引体向上上
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练腹的王牌动作悬垂举腿其地位相当于练背的引体向上 练胸的卧推 练肩的实力推
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孙杨恐怖的力量！单边80公斤下拉
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劲爆耐力挑战之一次性10双力臂10臂屈伸10引体
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引体向上我就烦这种人，一做一个不吱声
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老样子 一次性50双杠打卡
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好爽是怎么回事啊？
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一次性做完60个双杠臂屈伸充血之后背展双肱头肌是什么样的感觉。
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前水平撞腹？借力还是能勉勉强强够一个的。
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二十一个引体能吊打百分之九十的大学生吗
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50个俯卧撑人人都行，那50个双杠臂屈伸呢？
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当我试图在健身房做双力臂……
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把手臂伸直完全下放的30标准宽距引体能达到b站的平均水平吗
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有史以来最简单十级引体挑战，做到第十级也能算是小高手。
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背部主导发力的引体和手臂主导发力的引体有什么区别？
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我觉得有必要纪念一下我目前拉的最高的引体，拉高引体真的很不错。
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引体拉多少个才能双立臂
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练了三年，终于能勉强12个引体向上了
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十四个引体，手没打直，一个都不算。
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每天不在山上出一身臭汗就不舒服。单杠也给我练秃了一层。差一点点也不算成功，疯狂练单手引体向上。自然健身的爆炸身材。
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三十个标准引体向上
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坦白局：双杠臂屈伸，你在哪个段位？
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菜比少年前水平练习之糕团引体（第五天）
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好像大家更喜欢汉尼拔引体
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与其各种借力抬腿摆浪做二十几个引体，不如认真做好十个引体。
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引体向上到底是手臂主导还是背肌主导？
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街健小白四分半内完成二十引体➕三十臂屈伸家➕十引体➕四十俯卧撑➕三双力臂➕三十深蹲➕五双力臂➕五引体向上 双力臂是借力的
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鬓微霜，又何妨？不建议老年人练单杠，容易伤了年轻人的自尊。
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（教学）这视频看完你会发现引体向上真的很简单！
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像这种鼻子碰地的靠墙倒立撑我现在还只能做17个
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快三年了，终于能做这几个俯卧撑了。
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终于还是成功完成十二个双力臂
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引体怎么不能练核心👌🏻
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一次性还是只能二十个双力臂但质量相比上次提升了许多（第一个没录完整）
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俄挺新突破!
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硬拉锁定150kg的感觉令人兴奋!那就做几个双力臂奖励一下自己吧。
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发宽距汉尼拔之前先展个背。
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花了三四年练到这个程度，你觉得我会放弃？
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优秀的教官已经开始内卷了