耐力挑战，挑战一下自己能不能完成
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时常有人问我慢速双力臂怎么练。我这小白就分享一下训练思路
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双力臂卡在10个不知道怎么提升
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没想到负重双力臂还挺难
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10双力臂10单杠臂屈撑10引体，终于完成！
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看了众多大佬慢双的视频自己尝试了下不标准的慢双，很吃力
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前水平我是这样练的 希望能对你有所帮助
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俄挺新突破，五秒俄挺和三个不标准的俄挺俯卧撑。
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双力臂偏教程
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双力臂已还59（4970/59）
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最近虚的很，一直无法进步
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（1430/30）双力臂已还30
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关于汉尼拔引体训练步骤的一些经验分享
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这高位引体只有第一组是标准的，还得练
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越练越累，状态差
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哦耶！倒立撑能做半程的了
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大概，这就是青春吧
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虽然不会龙旗我可以做几个双力臂纪念一下龙哥
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试一下极限双力臂，还是没有突破15个
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俯卧撑100个分组做还是很给力的
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单引还得练硬憋第四下都起不来
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最近训练有点佛系1播放5个速趴双力臂挑战，在此感谢你的观看
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不标准引体向上
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解锁扣腕漫双前来还愿
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练自己喜欢的动作进步会快一点，也不会觉得街健难
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引体爆发力训练分享，加强上肢力量。
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测一测自己的俯卧撑极限次数
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顶级耐力组合20双力臂100双杠50引体100俯卧撑
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这次真别点进来看了，乱玩了
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一个普通街健爱好者的双力臂
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偏重引体练习方向
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八九点朝气蓬勃的太阳们，该健身了
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我每天练耐力练到想吐，他们却说这全是天赋
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练了三年，成功解锁了这几个动作
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整几个弹射双力臂，动作不行还需多练
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同志们我还是没能突破30个引体人麻了
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想起了第一次双手在单杠上撑起的喜悦#
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无器械徒手训练，一块平地随时练。
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几天没练前水平都不会了。
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和朋友约练才有激情♂ 共勉
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汉尼拔引体尝试。（失败是必然的，成功是偶然的）