京东 11.11 红包
高效方便的仰卧起坐训练方法
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仰卧起坐应该这样做，才是科学的练腹方式
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持枪方向转换动作要领，记笔记啦！
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19种轮胎训练方法下
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矮墙训练的三种常见方法，看看哪种更适合你!
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仰卧起坐你做对了吗？正确应该这样练-仰卧卷腹
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坐位体前屈满分技巧
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战术训练基础之卧倒起立
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中暑不是儿戏：夏季训练防暑必修课
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传统仰卧起坐已经过时，应该练仰卧卷腹
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2米高墙方法一
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细把壶铃更适合高效训练
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翻轮胎训练看起来简单，其实很累
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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蛇形跑标志杆一招变双向掉杆
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2分钟一套热身动作，激活全身
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训练腹部力量新姿势
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丁文静
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传统仰卧起坐练不到腰腹肌肉，可以试试仰卧卷腹训练
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训练后检查肌肉状态3
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分享几个颈部强化训练动作
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翻轮胎训练有这些注意事项，看完再开始锻炼！
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翻轮胎锻炼效果不可估量，是一项综合性的全身训练
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仰卧卷腹热身运动，跟着练起来！
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【中字】大迫杰的跑步课堂 亲自传授跑步训练方法
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辅助训练二
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'锻炼大脑前额叶功能的训练方法和生活习惯！'🌟【19分钟讲解《40岁开始预防大脑老化的习惯》】
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人到四十必练的三个动作，开肩美背
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一招可以拉伸活动全身动作，动作简单效果非常不错，每天坚持30/60次
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看似简单又高效的居家训练方法，容易坚持。瘦肚子效果真的很明显，先练100个试试#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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网球肘这样练，缓解疼痛，彻底根治网球肘
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经常腰疼，久坐久卧的人一定要多练这个动作
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s型侧弯的代表！站着还好，一弯腰就不行！
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细把壶铃，实用又方便高效
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小小卡扣神器，可以提高训练效率
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无器械腹肌核心训练｜还可以减脂 完成4-5组 休息30秒
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低姿匍匐训练如何提速，希望本视频对你有帮助！
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什么样身材最好练？答案那一定是薄肌，分享几个我平常训练非常简单实用的几个动作 #薄肌 #居家锻炼 #健身
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用不坏的卡扣，实用又方便
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原来我们之前做的仰望起坐姿势都是错的，这才是部队士兵训练正确的仰望起坐姿势
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崴脚后小腿肌肉胫骨后肌筋膜手法保养#筋膜刀 #筋膜放松 #小腿 #胫骨后肌 #崴脚