刚好翻到一年前才开始跑的数据图，对比了一下，距离长了，配速稳了，心率低了
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（无不良导向）医学实验：观察女性运动后憋气以及缺氧的心率变化，可视颈动脉的搏动
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配速有氧耐力，心率马配乳酸阈，半个多月没练了跑力值不会给我降一些呀，还涨了些
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心率快查不出原因，一个检查找到真相
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体温37.7 心率120
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这个月真的是一天没休，最后天，凑个整～
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晚起少跑的高质量有氧，发现自己跑巅峰有氧数据的潜力还是在的
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心率越来越低，不过心率低不代表体感不累，缓一缓，明天试着上上强度
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明明尽量慢跑了，心率还是降不下来
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袜子左洞右穿是低预算跑者的倔强，如果袜子左右都通了呢？
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试了试，一周跑100对现在的我还是太多了，身心俱疲
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本月跑完了，还留了一天跑休，下个月继续～
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心率太难控了。心率控在e区，配速就掉；配速控在e区，心率就高。对我现目前来说，就是鱼和熊掌不可兼得。
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配速、心率、感觉爽，这是夏季跑步的“不可能三角”。分享个妙招，不降配速不摘表，亲测有效[旺柴]#夏天跑步 #降心率 #跑圈段子手
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雨战是不是要累一些呀，或者我多穿了一件皮肤衣？
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又是雨战，今天背心，速战速决～
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心率高了10个点，又要花时间慢慢恢复，加油，恢复人
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虽然天气“暖暖”，但跑步我是一天都没停呀～卷子们（更视频懒了点）
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2023最后一天，凑凑跑量，终于到300的月跑量
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间歇跑，顶到一百八十五心率只能跑四百米，才四分二十秒配速，没有天赋，只有努力。
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小伙伴带我来解锁新地图啦，也跑崩了
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“因为不想跑，所以才去跑。”
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心率快、老上不来气，通过跑步增大肺活量，周主任：万幸没出大事，一定不要运动！
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新的一月开始了，各位跑友目标跑量多少呢
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减碳太难了，一点也跑不动
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千万别再一个个手动换行Excel数据了！！
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继续恢复跑
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现目前感觉跑步能力提升就是一个“步数”先多后少的过程。先是通过多跑把跑量提升上去，然后通过增大步幅来把相同距离步数减下来。（步频基本固定）
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7.21-7.28周跑量123K，路跑38K，跑量目标被优先完成，其他被放了
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哈哈哈，跑步一年才第一次夜跑，广场晚上人太多了，还有狗，还是早上跑步清净
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破三菜鸟结合为数不多参赛经历稍稍微点评一下国家队在巴黎马拉松的表现，以及小小建议，勿喷
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今天是步频190跑，唠嗑跑，分享原地超慢跑注意事项
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起的早点就多跑会儿
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慢不下来，我真的慢不下来啊，心率好高，咋办呀
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感觉越来越起不来了的亚子
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终于不是总跑量1000多公里的小白了，现在是总跑量2000+的小白了，哈哈哈
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高效制作数据报告 Excel与Word动态链接
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总跑量还一不小心凑了一个整数，2240公里
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被类似于坐骨神经痛折腾了半个多月后，终于可以跑了，天气凉爽，体感不错，跑量慢慢加，争取本月跑量过100，哈哈哈
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晨跑打卡，距离5.02，配速4.02，步频178，步幅139，心率153。挑战五公里进20失败，明天继续～
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跟着大佬们跑了跑新线路，还是顶呀。这个月结束，刚刚400出头，下个月随缘了