京东 11.11 红包
背训热身组
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leg
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80kg 热身
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记录一次完整的背训
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120kg 深蹲热身组
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硬拉热身
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日常训练 - 绳索夹胸热身组
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高容量背训
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练胸日热身组
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室外大雨，陪小弟在室内打个球
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背训正式组
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师傅死了！
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日常训练 - 大容量背训
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卧床两天后带伤背训
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日常训练 - 100kg硬拉热身组
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背部小练习
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24kg上斜热身
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少儿体适能
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高位下拉收尾
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少儿篮球基础训练
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GHD走一波
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下肢恢复期
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少儿体适能1
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溜了溜了，我太懒了
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恢复训练第二天 - 拉背
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小节混剪
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病后康复
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恢复心态和身体。
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少儿体适能
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必不可少的卷腹
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整一辆玩玩
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训练收尾
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少儿体适能
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荡起双桨
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100kg 先做个组吧
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无聊就做个实力推吧
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日常训练 - 保加利亚深蹲
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日常训练 - 自重俯卧撑
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日常训练 - 负重山羊挺身
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200 磅高位下拉收尾
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日常训练 - 哈克机